Отзывчивая, всегда всех выручаешь? Некоторые этим часто пользуются... Как научиться отказывать в просьбах и говорить НЕТ вместо ДА?

Тебя на всех не хватит. Стремление быть «милым» для всех может обернуться неуважением окружающих и внутренней неудовлетворенностью. Важно понять, что угодничество не всегда благородно.

Отказы — великая сила. Даже сомнительная просьба имеет шанс на успех. И шанс повышается, если вы не сбегаете, а продолжаете диалог. 

Хронический пессимизм — это не просто временное состояние, а устойчивый образ мышления, который может негативно сказаться на здоровье, отношениях и общем качестве жизни.

Удача не является просто случайным везением или чем-то, что даровано от природы. Это результат конкретных привычек и действий, которые мы предпринимаем.

Сегодня мы прощаемся с яркими, оглушительно громкими парфюмами, которые можно назвать "beast mode", и приветствуем ненавязчивые ароматы, которые нежно обволакивают кожу.

Вы приходите домой после долгого рабочего дня и мечтаете о вечере, который позволит вам отключиться от повседневных забот и насладиться любимым фильмом.

Как влюбленные пары сохраняют страсть и жизнь в своих браках?

Когда вы не уверены в себе, ваш внутренний голос шепчет, что вы недостаточны. Это может подталкивать к безумным реакциям, вызывать страх и просто мешать общению.

Почему борьба за успех иногда имеет цену, измеряемую именно психическим здоровьем?  Почему так важно вовремя остановиться?

Что стоит за иррациональным влечением к людям, которые причиняют нам боль?  Как работает механизм, который несмотря на долю позитива затягивает в густое болото негативных чувств?

Они знают, как превратить "я не могу" в "я сделаю это!" Итак... Как же взять на себя ответственность и при этом не забыть про перерыв на кофе?

Хотели бы прокачать свою уверенность, чтобы чувствовать себя как супергерой на танцполе жизни?

Кто ты: уверенная альфа, которая идет по жизни с высоко поднятой головой, или чуткая омега, которая всегда готова прийти на помощь?

Настроение у нас как ветер. Переменчивое. Бывает радостным, счастливым и умиротворенным. А бывает хмурым и серым. Сегодня будем действовать. И улучшать!

Прости всех, кого можно, остальных забудь. Забвение — лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорь, лучше сделай маникюр.

Иногда рутина как антистресс: что-то хорошее в ней есть. Но в межсезонье, быт раздражает сильнее обычного. А это прямая дорога к эмоциональному выгоранию и сезонной хандре.

Если партнер сказал глупость в ваш адрес, но потом "замел все под ковер". Если при этом он говорит, что ты не должен чувствовать себя обиженным. Перед вами не просто странный индивид, перед вами персона, которой наплевать на ваши чувства.

Что делать, чтобы почувствовать себя уравновешенным, удовлетворенным и спокойным? Прежде всего, включить спокойную музыку. Замечала, что прослушивание японской или китайской музыки без слов сродни мягкому успокаивающему одеялу.

75 интересных вопросов, которые помогут не упустить самое важное в вашей жизни. Предлагаю ходить с собой на свидания и записывать в особый блокнот сокровенные ответы.

Для многих 40 лет — время личностного кризиса. Не зря говорят "седина в бороду, а бес в ребро". Мы начинаем думать: а любили мы? А добились ли мы компетенций в своей работе? Когда же моя очередь быть счастливой?

Иногда психопата не так просто распознать. Они могут обладать традиционными человеческими качествами, проявлять любовь и страсть. Но в близких отношениях вы никогда не испытаете чувство комфорта, расслабленности, защищенности.

Если в какой-то момент я чувствовала себя эмоционально неважно, была раздавлена толщей негатива, я запускала youtube с философией стоицизма. Слушала, выдыхала и продолжала делать повседневные дела.

Хюгге — атмосфера уюта и тепла, которая охватывает нас в холодные осенние вечера, когда за окном бушует непогода.

Как сделать так, чтобы ждали тебя, а не ты! Задания, инсайты, концентрат 10-дневного курса за 2 часа.

Низкая самооценка не только причиняет нам эмоциональные страдания, но и заставляет нас действовать саморазрушительным образом.

Мы гораздо больше, чем наши раны. Каждый удар судьбы приносит с собой исцеление души, которое формирует человека.

Задумалась: как отличить жителя Петербурга от туриста или приезжего? В Питере никто никуда не торопится. Вы тоже слышали про подход замедления?

Сколько раз в день вы вспоминаете прошлое? Сколько времени вы тратите на анализ того: что вы сделали, чего не сделали или что могли бы сделать лучше?

Отпустить нелегко. Чувство обиды из-за прошлых ошибок, токсичных людей, разрушенных отношений или неожиданных перемен в карьере может оставить вас с эмоциональным грузом, который будет морально топить.