"Наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка". Фраза из инструктажа стеардессы перед взлетом самолета как нельзя лучше отражает эту концепцию.

Как быть самоконтрольной, понимающей женщиной и черпать свои потребности из эмоций.

Как хочется в последнее время уйти в элегантность… по многим причинам. И главная причина — все, что нас окружает, либо придает уверенности, либо губит.

Языки, музыка, спорт, да и просто навык вождения авто — на все требуется время!

Наше тело —  это ещё один язык, на котором мы разговариваем с окружающими. Как за 2 минуты прокачать свою уверенность?

В телеграмм канале я провела опрос: «Что бы вы посоветовали самой себе 10 лет назад?» 

Можно обойтись небольшими изменениями в своей жизни, но чтобы достигать нереальных высот, нужны кардинально другие действия.

По дню недели, по числу месяца, на любовь.

Почему злиться в эпоху «розовых пони» полезно? Почему женский гнев – это сразу истерика, а мужчине можно?

Книга, которая вызывает недоумение, облегчение и меняет отношение к жизни. Отпускаем прошлое. Только электронная версия! В печати ее нет. 

Статья аларм. Статья сирена. Иу-иу-иу... Несколько месяцев я пыталась понять что такое саморазвитие и действовать исходя из этих принципов.

Психологические травмы из прошлого влияют на всю последующую жизнь. Разумно их распознать и вылечить.

Если ты наступаешь на одни и те же грабли, трамбуешь новые ситуации на старые. Выясняем вместе, где же эти грабли, чтобы в следующий раз обойти их стороной.

И что с этим делать? Менять мышление. Меняться самой!

Ты уже знаешь, что являешься сверхчувствительным человеком. Мгновенно устаешь от общения, с трудом воспринимаешь критику.

Здесь про ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ и главный страх, который испытывает каждая.

Как себя порадовать? Вы спросите у 10  разных людей “что такое счастье”, и получите 10 разных ответов. Потому что для каждого счастливые моменты свои.

Ежедневно мы слышим в день в среднем от 10 до 200 лживых сообщений. Как их распознать, чтобы не стать обманутой, и как лгать самим, чтобы не попадаться. Раскрою секреты психологии лжи.

Сочувствовать самой себе с одной стороны — правильная тактика осознанности. Но лишь до тех пор, пока ты можешь контролировать процесс.

Как думаете, почему существует такой закон бутерброда? Когда с большей вероятностью бутерброд упадет маслом вниз.

Расстройство психики может быть незаметным для нас и окружающих очень долго.  Иногда этот клубок запутывается годы, прежде чем мы увидим явные признаки. 

Если мы не умеем получать удовольствие от того, что уже имеем, мы и дальше будем продолжать жить в этом сознании "мне мало".

Муж и дети — это точно не синоним счастья. Но и в понятие самодостаточности можно заиграться. Оцениваем риски.

Сегодня в ссоре осознала офигенную вещь. Людей со здоровой самооценкой отделяет от остальных только одно — их  невозможно обидеть или ранить. Они видят себя своими глазами!

Про правило отмены. В нашей жизни очень мало необратимых решений, решения можно и нужно менять! 

Испытывала такие чувства? Будто стабильность вся ушла, почвы под ногами нет.  Пришла апатия, фрустрация, ничего не хочется, невозможно встать с кровати.

Главное правило: отличать игнор от безразличия. Ты просто можешь быть неинтересна человеку и должна научиться принимать это. Без обид и особых страданий.

Мы не можем быть счастливы в текущем состоянии, если мы не тренируем навык "отпускать прошлое".

Какие у тебя отношения с собой? Крепкие? Или из соломы?

Иллюзии — хорошая защита. Помогают переносить непереносимое... Но что делать, если заигралась? Снимаем розовые очки, широко шагая в реальность.