ЗАПРЕТ НА ТЕЛО: КАК СОВЕРШИТЬ ПРЫЖОК В ТЕЛЕСНОЕ ПРИНЯТИЕ

Все помнят истории с Волочковой или Дзюбой. И ещё 1000 историй женщин-учителей, которых "застали в соцсетях" в нижнем белье.

Основной массе очень резонирует вопрос простой сексуальности, обнаженного тела. Мы сначала не принимаем ЭТО. А потом формируем больное закрытое общество, порождая ненормальные отношение к телу.

ВНИМАНИЕ К СЕБЕ

Какого пазла не хватает для познания себя и развития телесного интеллекта?

Управлять и регулировать мы можем только тем, что ощущаем. А когда мы можем ощущать?

Только тогда, когда наше тело нам небезразлично.

Познавать свое тело, относиться с вниманием к нему, фиксировать ощущения — только так можно зарегулировать себя и управлять здоровыми привычками.

НАШЕ ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ

От рождения. 

Весь наш жизненный опыт запечатан в теле.

Необходимо вести внутренний диалог с телесным Я. Где есть диалог — там можно управлять.

Мне повезло. Я раскрыта моделю мамы, которая никогда не прикрывалась, переодеваясь. Однажды мы с ней купались голышом. Она всегда говорила, что естественно, то небезобразно. В детстве я видела красоту женского тела в альбомах ню. Мне не запрещали мастурбацию. Знаю свое тело и имею раскрытую женственность.

Вспоминай свое прошлое. Если есть зажатость, постарайся вспомнить, что происходило в твоей жизни ДО. Кто и как заложил запреты на тело.

И просто необходимо создать ситуации ПОСЛЕ. 

Позитивные, адекватные ситуации принятия своего тела. Без сноски на оценку окружающими.

Поскольку границы сексуальной проявленности своему телу устанавливаешь ты сама.

Ничто, никакая его часть не может быть постыдной. Никакая часть дефектом.

Работа с телом самый быстрый путь к разблокировке, трансформации негативных убеждений и слома паттернов привычного, нерезультативного поведения.

НЕ ИЗ КРАЙНОСТИ В КРАЙНОСТЬ 

Как давно ты прислушивалась к ощущениям в своем тела?

Принимала ясные решения по поводу телесности?

Нужно начать осваивать язык именно СВОЕГО тела

ОБЫЧНО мы идём в две крайности. Забить на своё тело, не обращать внимания на ощущения, на боль.

Слишком усердно работать, тренироваться, к каждому симптому относится, "ой, мамочки, это рак."

Нам нужна золотая середина!

Не война с телом и не принятие его таким, какое есть.

А бережная работа!

КАК ЛУЧШЕ ЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО 

Мы живём разумом, но чувствовать разумом нельзя. Хотя многие рады бы контролировать все аспекты своей жизни. 

• Упражнения, тренировки
• Дыхательные практики
• Релаксирующие методы

То, что тебя успокаивает, расслабляет, теплый душ, массаж.

• Ведение дневника

Записывать все, что завязано на ощущениях. В какие моменты тело будто пробуждается?

• Наблюдать

Грубые реакции — болит тело после тренировки. И тонкие телесные реакции — покраснели щеки или неудобно сижу.

• Новый якорь

КИНУТЬ НОВЫЕ ЯКОРЯ К СОБСТВЕННЫМ ОЩУЩЕНИЯМ

Как усилить концентрацию и больше чувствовать:

1. через упражнения с завязанными глазами,
2. через новые натуральные ткани, 
3. просто укутаться в теплый плед,
4. контрастное купание, сауна — ледяная купель,
5. шепот на ухо близкого человека,
6. сильный безудержный смех.

Разбуди себя, почувствуй себя! Это так по-женски! 

Табу на тело — откуда?

Ограничения на тело и идеалы, навязанные обществом — любящая себя женщина не примеряет их на себя.

Аффирмация на принятие: "мое тело"

Мое тело прежде всего для меня.

Мое тело — мое достояние и мое достоинство.

Я люблю своё тело, каждую его частицу. Смотрю на него с любовью.

Это не означает, что я хочу его демонстрировать и хочу получать наслаждение от этого.

Я хочу радовать прежде всего себя.

Мне безразлично, что думают обо мне другие. Но!

Если я недовольна собой, я испытываю дискомфорт с самой собой.

Я развиваю гармоничные взаимоотношения с собой. А уже потом — с остальными.

Я всё ещё учусь расслабляться, трепетать, содрогаться, чувствовать.

Я позволяю ему жить! Оно просит быть гибче, дышать глубже.

Нет сексуальности и красоты в статике, она там, где тело живое.

Я даю ритм и движение. Тактильность. Позволяю чувствовать. И проЖИВать.

Любите себя, принимайте! Наслаждайтесь!