|
Отпустить нелегко. Чувство обиды из-за прошлых ошибок, токсичных людей, разрушенных отношений или неожиданных перемен в карьере может оставить вас с эмоциональным грузом, который будет морально топить.
Потеря любимых, переезд в новый город, уход с работы: переживаются. Если вы боретесь со своим прошлым, это значит, что вы готовы двигаться вперед.
Отпускание может помочь перенастроить мозг, создавая новые нейронные пути, которые уменьшают негативные эмоции и помогают вам двигаться дальше от грусти.
Это может в конечном итоге способствовать устойчивости и более здоровым, более позитивным ассоциациям с этими событиями.
Когда пора отпустить?
Пришло время отпустить и освободиться от эмоционального груза, когда...
...вы осознаете, что грусть, стресс, беспокойство или гнев глубоко влияют на ваше психическое состояние, в дружбе или с любимым человеком.
Вы цепляетесь за прошлое, но истощение перевешивает радость, глагол "отпустить" имеет решающее значение для вашего ментального здоровья.
Эта коллекция цитат о том, как «отпустить», может помочь вам изменить свое мышление, работая над развитием эмоциональной устойчивости, необходимой для движения вперед.
40 цитат о том, как отпустить
Темы прощения себя, движения вперед и обретения свободы переплетаются повсюду, чтобы напомнить вам, что сила часто заключается в способности освободить то, что больше вам не служит.
Что делать с цитатами? Перечитывать. Расклеить стикеры по дому. Выписывать в дневник. Произносить цитаты вслух. Создайте доску визуализации, которая включает цитаты. Создайте обои на телефон.
1. «Держаться — значит верить, что есть только прошлое; отпускать — знать, что есть будущее». — Дафна Роуз Кингма
2. «Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вам придется отказаться от того, что вас тянет вниз». — Рой Т. Беннетт
3. «Единственное, что человек действительно может сделать — продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой прыжок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь назад». — Элисон Ноэль
4. «Пока вы не отпустите, пока вы не простите себя, пока вы не простите ситуацию, пока вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед». — Стив Мараболи
5. «Иногда чувствовать себя хорошо — не столько заниматься чем-то новым, сколько отпускать то, что не имеет к тебе уже никакого отношения». — Кертис Тайрон Джонс
6. «Если вы хотите забыть что-то или кого-то, перестаньте их/это ненавидеть. Все и вся, кого вы ненавидите, запечатывается в вашем сердце». — К. ДжойБелл К.
7. «В процессе отпускания вы потеряете многое из прошлого, но вы обретете самое важное — себя». — Дипак Чопра
8. «Не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, доверять, отпускать и смотреть, что будет». — Мэнди Хейл
9. «Некоторые птицы не предназначены для того, чтобы держать их в клетке. Их оперение блистает сказочными красками, песни их дики и сладкозвучны. Лучше дать им свободу, иначе однажды, когда вы откроете клетку, чтобы покормить птицу, она просто выпорхнет. И какая-то часть вашего существа будет знать, что все происходит так, как и должно, и радоваться». — Стивен Кинг, Рита Хейворт и Побег из Шоушенка
10. «Если вы ничего не можете с этим поделать, то отпустите это. Не будьте заложником того, что не можете изменить». — Тони Гаскинс
11. «Отпустить — не значит, что ты больше не любишь. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым ты действительно можешь иметь контроль, — это ты сам». — Дебора Ребер
12. «Юмор дает нам дистанцию. Он позволяет нам отстраниться от события, разобраться с ним и двигаться дальше». — Боб Ньюхарт
13. «Жизнь движется вперед. Старые листья увядают, умирают и опадают, а новый росток тянется вперед к свету». — Брайант Макгилл
14. «Если бы ты его/ее не любил/а, этого бы никогда не случилось. Но ты любил/а. И принятие этой любви и всего, что за ней последовало, — это часть отпускания». — Сара Дессен
15. «Я понимаю, что зимой деревья невероятно честны, они эксперты в том, как отпускать». — Джеффри Макдэниел
16. «Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие счастья». — Тит Нат Хан
17. «Когда вы ничего не принимаете свой счет лично, к вам приходит огромная свобода». — Дон Мигель Руис
18. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти. Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».
19. «Лучший навык игры в карты — это умение вовремя сбрасывать карты». — Бальтасар Грасиан
20. «Иногда нужно от чего-то уйти, чтобы попасть в лучшее». ― Теми О'Сола
21. «Слава богу, я нашла ХОРОШЕЕ в прощании». — Бейонсе Ноулз
22. «Самое сложное в движении вперед — это принять то, что другой человек уже сделал выбор». — Фарааз Кази
23. «Отпустите свою привязанность к правоте, и внезапно ваш разум станет более открытым». — Ральф Марстон
24. «Не ищите покоя. Не ищите никакого другого состояния, кроме того, в котором вы находитесь сейчас; в противном случае вы создадите внутренний конфликт и бессознательное сопротивление. Простите себя за то, что вы не находитесь в покое. В тот момент, когда вы полностью принимаете свой не-покой, ваш не-покой преобразуется в покой. Все, что вы принимаете полностью, приведет вас туда и приведет вас к покою. Это чудо сдачи». — Экхарт Толле
25. «Когда одна дверь закрывается, открывается другая. Но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая уже открылась для нас». — Александр Грэм Белл
26. «Некоторые люди считают, что держаться — это признаки большой силы. Однако требуется гораздо больше силы, чтобы отпустить». — Энн Лэндерс
27. «Перемены могут принести много хорошего, но всегда трудно отпустить прошлое». — Эмили Гиффин
28. «Нельзя держаться за старые вещи. Вы тратите свою ценную энергию на пустое». — Тася Кирс
29. «Попытки собрать воедино свое прошлое лишь возводят стену, которая удерживает вас там». ― Эрин Анастейша
30. «Иногда самое сложное — не отпустить, а начинать день с чистого листа». — Николь Собон
31. «Любить не означает отдавать свое время. Иногда, чтобы любить по-настоящему, мы должны никогда больше не видеть этого человека. Это тоже любовь: дать свободу существовать и быть счастливым, даже если это будет без тебя». — Вироника Тугалева
32. «Прощение — это дар, который вы дарите себе». — Сюзанна Сомерс
33. «Отпустите мысли, которые не делают вас сильными». — Карен Салмансон
34. «Вы не сможете взять что-то новое, если ваши руки все еще полны вчерашнего хлама». — Луиза Смит
35. «Это ментальное рабство — цепляться за вещи, которые перестали служить своей цели в вашей жизни». — Чинонье Дж. Чидолу
36. «Ключ к отпусканию — это практика. Каждый раз, когда мы отпускаем, мы освобождаемся от своих ожиданий и начинаем воспринимать вещи такими, какие они есть». — Шарон Зальцберг
37. «Вы боретесь только потому, что не готовы внутренне расти». — Дрю Джеральд
38. «Если вы позволите другим людям влиять на ваше поведение и настроение, вы никогда не вырастете как личность». — Мистер Джордж Фини
39. «Я понял, что нет смысла и цели гнаться за погибшим счастьем». — Михаил Лермонтов
40. «Мужество — это идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма». — Уинстон Черчилль
Повторение этих цитат может помочь изменить ваше мышление и помочь признать, когда вы застряли в автоматических негативных шаблонных мыслях.
|