Жизнь полна перемен: кто-то теряет работу, разводится, меняет город или просто взрослеет и задается вопросом "Кто я на самом деле?".

Утренний голод — это не только сигнал тела о необходимости топлива, но и зеркало нашей психики: стресса, переутомления или нехватки мотивации.

Часто слышу: «В жизни я лучше, чем на фото». Давайте разберемся, от чего зависит фотогеничность, и как внутренние изменения могут сделать вас увереннее перед камерой.

"Ничего не могу изменить!" — эта мысль часто посещает нас, когда кажется, что все усилия бессмысленны и приводят лишь к полной пассивности. А порой — и к настоящим драмам в жизни. Но что, если за этим стоит не фатум, а выученная беспомощность — состояние, которое можно преодолеть?

Мы все знаем, как легко сказать «да» на очередную просьбу, встречу или поручение. Ведь хочется быть хорошим, не подводить и не конфликтовать.

Самооценка влияет на многие аспекты жизни, включая принятие решений и построение отношений. Если она не стабильная, могут появиться незаметные привычки и модели поведения, которые заполняют внутреннюю пустоту.

В New York Times вышел весьма интересный материал — Human Contact Is Now a Luxury Good. Дословно: "живое общение становится предметом роскоши". Новый символ состоятельности — это отказ от телефона и социальных сетей или их минимальное использование. Почему успешные перестают вести соцсети?

А вы не задумывались, почему люди хватаются за первое предложение, которое им подсовывают? Только потому что лень возмутиться? В бизнесе, в жизни — первое предложение это лишь стартовая точка отсчета.

Сидишь и ждешь, пока жизнь изменится сама? А хочешь чувствовать себя живым? Прекрати ныть, бери ответственность и ломай свою зону комфорта. Действуй или сиди в Ж.

Если вы постоянно носите черное, скорее всего, вы сочетаете в себе практичность, стиль, уверенность и творческую натуру. Это не просто цвет — это отражение личности.

Чаще всего мы "выгораем", пытаясь угнаться за всем, и забываем о себе. А если и начинаем о себе заботиться, то щедро при этом втираем в себя чувство вины. Может хватит?

Если ты читаешь это, значит, ты в той ситуации, когда цепляешься за отношения, где тебя не ценят и не уважают. А иногда и просто используют.

Взрослая жизнь часто полна обязательств. Мы чувствуем себя должными родителям, друзьям, коллегам, даже незнакомцам. Это ощущение "долга" может мешать личному счастью, вызывая стресс, выгорание и потерю себя.

Жизнь полна моментов, когда кажется, что ты в тупике: увольнение, потеря близкого, разочарование в работе или отношениях, финансовые трудности, рождение ребенка.

Представьте: вы в толпе на вечеринке, и все вокруг смеются над шуткой, которую вы не считаете смешной. Но вы тоже хохочете, чтобы "вписаться".

Ребята, давайте честно — кто из нас хотя бы раз не выдал в споре что-то такое, о чём потом хотелось бы забыть навсегда?

Некоторые люди с годами расцветают — становятся здоровее, спокойнее и довольнее. Другие топчутся на месте, погружаясь все глубже в болото недовольства. Можно ли внезапно перестать быть несчастным?

Многие мечтают уехать из шумного города в тихую деревню, но мегаполисы предлагают массу возможностей, чтобы просто сбежать в поля и не возвращаться. План: ищем гармонию прямо здесь — среди небоскрёбов, пробок и толп.

Почему умение говорить «нет» без чувства вины и правильно реагировать на критику — это не просто полезный навык, а необходимая основа психологического благополучия и здоровых отношений?

Поведенческая активация (ПА) — это один из современных и доказавших свою эффективность методов психотерапии, особенно при работе с депрессией, тревожностью и низкой мотивацией. Ниже покажу метод для 5-ти распространённых проблем.