Поведенческая активация (ПА) — это один из современных и доказавших свою эффективность методов психотерапии, особенно при работе с депрессией, тревожностью и низкой мотивацией. Ниже покажу метод для 5-ти распространённых проблем.

София Коппола — дочка самого Фрэнсиса Форда Копполы, и, казалось бы, её путь в мир кино будет сам собой и как по маслу... Но вместо того, чтобы просто усесться в режиссёрском кресле и ждать, София решила, что лучше сама покорит кинематографические вершины.

Эти нюансы помогают понять, с кем вы имеете дело, и определить, стоит ли углубляться в отношения.

Вы когда-нибудь замечали, что иногда наш день похож на сцену из комедийного фильма? Просыпаешься с ощущением, что все идет не так, как задумано. Парные носки не ищутся. Кофе проливается на белые брюки. А утренние новости звучат так, будто их написали сценаристы «Черного зеркала». 

Каждый тип любителя чая имеет свои уникальные черты и привычки, и, несмотря на юмористический подход /можно верить, можно просто призадуматься/ данного описания, все они объединены одной страстью — любовью к чаю!

Джек и Роза, главные герои фильма, встречаются на борту "Титаника". Несмотря на различия в социальном статусе, их связь становится невероятно глубокой. Они понимают друг друга на эмоциональном уровне и готовы пойти на риск ради любви. Не слишком ли мы романтизируем эту историю?

Представьте себе ситуацию: вы находитесь в уютном ресторане, наслаждаясь вечерним ужином. Когда официантка приносит вам сдачу, она слегка касается вашей руки. И вы оставляете ей чаевые гораздо выше обычной суммы.

Почему у меня так мало друзей? Решила для себя прояснить причины, по которым я почти ни с кем не общаюсь и считаю, что так и должно быть.

Сегодня мы решили разбить миф о том, что мужчины не романтичны. Если вы думали, что мужчины — это только про футбол, пиво и "что на ужин?", то этот список точно вас удивит!

Учимся смотреть на мир с улыбкой и находить позитив даже в самых обычных ситуациях. Забавные идеи помогут развить креативность, улучшить настроение. Готовы наслаждаться жизнью? Тогда начнем!

Представьте себе, как вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня. Устало опустившись на диван, вы вдруг начинаете погружаться в водоворот мыслей... 

Как часто вы просыпаетесь с чувством подавленности и апатии? Что вызывает такие эмоции и как быстро вы возвращаетесь к привычному ритму жизни?

Вдохновляющим примером из жизни является история оперной певицы Лауры Бретан. В детстве Лаура столкнулась с трудностями, связанными с насмешками и буллингом из-за своего увлечения музыкой и необычного голоса...

Забывание отдельных моментов своей жизни, отсутствие понимания, как вы оказались в определенных местах или почему там находитесь... и самое шокирующее: "ушел из дома, не вернулся".

Когда не знаешь, как двигаться дальше, приходит пора определить свои личные жизненные ценности. Они, как компас, показывают, что для вас действительно важно, и служат основой для принятия решений.

Если вы овладеете этими навыками, уважение окружающих будет с вами даже в 80 лет.

Уверенность в себе — это не просто личная черта, а целый стиль жизни. Он способен изменить восприятие нас окружающими. С 18 лет люди начинают осмысливать свои качества, самооценку и уровень уверенности в себе. И часто собой недовольны.

Тот, кто не ценит тебя сегодня, будет скучать по тебе завтра. Но загасит ли это рану? Когда кто-то уходит из нашей жизни без объяснений, это может причинить глубокую боль.

Возможно, вам сложно заводить новых друзей или доверять людям. Вы можете испытывать резкие всплески гнева по незначительным поводам или, наоборот, избегать конфликтов, подавляя свои эмоции. До тех пор, пока не настанет момент, когда вы не сможете сдержаться.

Отзывчивая, всегда всех выручаешь? Некоторые этим часто пользуются... Как научиться отказывать в просьбах и говорить НЕТ вместо ДА?