Как почувствовать себя сексуальной: 5 шагов + практика

Представьте себе сексуальную женщину — актрису или певицу. Обычно называют имена Моники Белуччи, Анджелины Джоли, Бейонсе или Ирины Шейк. В голове сразу всплывают их образы.

Принято считать, что женская сексуальность — это то, как женщина выглядит и насколько она привлекает внимание других людей,  вызывает сексуальные желания у мужчин. Так вот, все это – сексапильность.

Сексуальность же — это внутреннее ощущение, проявление и раскрепощение женщины наедине со своим партнёром.

Сексапильность отвечает на вопрос «как оценивают мою привлекательность другие», а сексуальность — «как я ощущаю себя наедине с любимым».

Можно выглядеть шикарно, и при этом быть зажатой, холодной в отношениях. И наоборот, быть обычной женщиной, и при этом ощущать себя королевой в постели.

При чем оба состояния — это лишь набор врожденных и приобретенных качеств или навыков.

1. Начнем со списка

Составьте максимальный список качеств женщин, которых вы считаете сексуальными. Список должен состоять из прилагательных и глаголов.

Например, «игривая — флиртует с мужчиной» или «здоровая — физически крепкая, нет отклонений или болезней половой сферы».

Важно каждое качество пояснить, т.к. это критерий, по которому вы поймете насколько качество выражено в вас. Это самый сложный шаг, потому что он показывает индивидуальное представление о сексуальности.

Игривость, легкость, уважение к мужчинам, чувственность, желание иметь близость, уверенность, здоровье, смелость – все эти грани по-своему будут отражены у каждой женщины.

2. Оцените, как каждое качество проявлено в вас

Проще всего это сделать через круг баланса, в котором каждый сегмент будет означать качество, которое вы оцените от 0 (совсем не выражено) до 10 (я ежедневно максимально демонстрирую это качество).

Таким образом, вы увидите, соединив по границам все сегменты между собой, похож ваш круг на круг, звезду или кардиограмму. Также отчетливо обозначатся сильные и слабые стороны вашей сексуальности.

Нет смысла хвататься за все качества, где вы «набрали» минимальную оценку. Выберите два максимально актуальных, тормозящих вашу внутреннюю сексуальности и переходите к следующему шагу.

3. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАН

Что необходимо сделать для того, чтобы «слабое звено» развить?

К примеру, оценили свою уверенность на 6 баллов. Чтобы «дорастить» ее до 10, скорее всего нужно поработать со своей самооценкой, установками, внутренними ограничениями. Часто здесь без психолога не справиться.

Или, к примеру, вы чувствуете, что нет полового влечения. В таком случае это повод исследовать свое состояние с помощью сексологии.

Какие качества обычно женщины выбирают для развития?

Примеры:

• уверенность
• легкость
• спокойствие
• интерес к близости
• здоровье
• страстность
• интимную грамотность
• чувствительность тела

4. Изучаем реакцию своего тела

У женщин, как правило, на это стоит запрет. Прикосновение к своему телу с целью получить наслаждение, как будто табуировано в нашей системе ценностей.

А вообще, поглаживания, прикосновение к коже разными поверхностями (гладкими, шершавыми, теплыми, холодными) позволяют развить чувствительность и изучить отклик тела.

Как знать, может быть легкие прикосновения будоражат вашу кровь не меньше, чем страстный поцелуй любимого человека!

Особые эрогенные зоны — это ключ к раскрытию женской чувственности. Поэтому важно составить свою карту потаенных зон, тем более у каждой женщины они разные!

Развивайте чувствование разных состояний. Быть разной — это не значит менять постоянно прическу, стиль одежды или цвет помады. Речь идет о разном внутреннем состоянии.

5. Практика «эстроген-тестостерон»

Попробуйте практику «эстроген-тестостерон», которую я даю своим клиентам.

Её принцип в том, что два гормона — эстроген и тестостерон — погружают в два разных самоощущения.

1 ДЕНЬ

Эстроген — гормон, отвечающий за плавность, женственность, тягучесть.

Подкрепите это состояние одеждой — легкой и нежной, макияжем — дневным и незаметным, прической — романтичной и девичьей.

Проживите день в таком состоянии: чуть замедленнее, чем обычно. Важно прислушаться к своим ощущениям и понять, насколько они близки вам. В этот день вы будете трогательной, мягкой, миролюбивой.

Такое состояние помогает достигать компромисса, поддерживать окружающих, быть воплощением материнских качеств. Рядом с такой женщиной спокойно и тепло.

2 ДЕНЬ

На следующий день перейдите в состояние тестостерона: гормона страсти и дерзости.

Это состояние королевы, дерзкой и роковой женщины, волевой, яркой, амбициозной и смелой.

Можно подкрепить это образом: надеть экстравагантную одежду и высокий каблук, сделать акцентный макияж, яркие губы. В этот день вы будете яркой, привлекательной, соблазнительной и манящей.

Такое состояние помогает достигать целей, настаивать на своем, делать вызов. Рядом с такой женщиной драйв и вечное движение.

Эта практика позволяет понять, какие ощущения и состояния наиболее подходят вам, чтобы быть разной!

Развитие своей внутренней сексуальности важно для того, чтобы понимать свои желания и потребности, отклик и реакцию своего тела. В конечном итоге сексуальная женщина наслаждается своими отношениями не только с партнером, но и жизнью. А не в этом ли истинный смысл?