Расставание: 5 рабочих лайфхаков, чтобы почувствовать свою силу

Ты ищешь лекарство "чтобы не страдать", хотя его не существует. Лучшая стратегия, это дать волю всем своим чувствам и просто стать морально сильнее. 

Ты можешь столкнуться со своим бывшим лоб в лоб, услышать песню или вспомнить что-то приятное. Но это не должно "выбивать из колеи." Пусть провода обрывает Меладзе:)

1. Общение должно прекратиться

Не волнуйтесь — не навсегда. Просто пока вы оба не дадите ранам время на восстановление. Даже если позже решите снова сойтись, лучше вести себя так, как будто расставание навсегда. 

Включение в общение ранит и заставляет нас переживать разрыв снова и снова. Мы этого хотим? Нет.

2. Сила у того, кто равнодушен

Лучше не превращать разрыв в игру. Но если бросают вас, вся боль и расстройство окажется именно в вашем кармане.

И лучшая месть — не навязываться, а разрешить себе тишину. Уделить нежное внимание, которого так ждал от другого, себе.

3. Что не так?

Во время расставания мы сидим и думаем о том

• Что с нами не так
• Что мы могли бы сделать лучше
• Каким нужно быть, чтобы тебя не бросали

Это полезно для самосовершенствования, но черт! А как же другой человек? 

Перенаправь фокус:

• Что с ним не так?
• Что он мог сделать по-другому?

Трюк в том, чтобы перестать брать ответственность за весь съеденный пирог на себя. 

Оставь другому вторую половину. Для танго нужны двое, для построения отношений тоже двое. И двое, чтобы испортить отношения. Такая вот любовная арифметика, не складывается —  вычитай. 

4. Остерегайтесь эмоционального голодания

Это норма после разрыва: внезапно ты начинаешь помнить только хорошее.

Похоже пора составить список плохого и хорошего. Посмотреть, что перевешивает.

Выписать все свои обиды и неприятные чувства, положить под подушку. На случай страховки от ночного липкого чувства: написать человеку, который тебя не ценил.

5. Сосредоточьтесь на помощи кому-то другому

Любовь — это не только романтические отношения. Взрослые люди способны выбирать: кому направить любовь своего сердца.

Помощь другим людям заставит почувствовать себя лучше и испытать радость от того, что вы делаете кого-то искренне счастливым.

Найдите способ послужить другим. Да, даже такие простые трюки, как испечь печенье для друга, волонтерство или помощь с переездом. Расставание как челлендж — используй его как способ научиться не вкладывать себя в одного человека.