ПОЧЕМУ ВЕСНОЙ НАМ НЕОБХОДИМА ПЕРЕЗАГРУЗКА?

В большинстве наших регионов мартовская погода с ветрами и слякотью способна утомлять, нежели радовать. Существуют, так называемые, сезонные реакции психики.

ПОЧЕМУ ВЕСНОЙ АПАТИЯ

С нами постоянно происходят физиологические и психические перемены. Нашему сознанию приходится адаптироваться к факторам внешней среды на ежедневной основе.

Так, весной происходят перемены в метаболизме. Возможна общая слабость, склонность к простудам, угасание интереса к окружающему миру. Ослабляется мотивация к деятельности, появляется сонливость. Растет раздражение, апатия.

Весна — женское время года. Все пробуждается. Рождается заново.

Основной фокус весной у женщин — на заботу и внимание к себе, к своим ощущениям.

И тогда адаптационный период проходит, наступает момент активности и ресурса, появляются новые силы и стремления.

Фокус на себя

Что подойдёт для перезагрузки? Точно не лежание в кровати! Поскольку дом вообще не относится к лучшим местам для женского отдыха. 

А значит, перезагружаем все органы чувств вне домашнего пространства.

Виды перезагрузки:

1. Физическая

Сауны, термальные источники — релакс.

2. Ментальная

Выставки, театры — перезагрузка, мышление.

3. Духовная

На природе, в парке на лавочке в солнечный день — медитация и порция витамина Д.

4. Социальная

Массаж — связь с телом. Отдых от людей. Концентрация на своих ощущениях.

5. Сенсорная

Новое место. Постараться в выходной выбраться в полностью незнакомое место и "включить" там все органы чувств. Получить новый опыт ощущений.

6. Творческая

Попробовать что-то совершенно необычное.

Записать свою песню, посетить гончарную школу, озвучить книгу.

7. Эмоциональная

Новый фитнес — любое новое направление, где можно почувствовать новые эмоции.

8. Любвеобильное, безусловное чувство к себе

Своя зона дзен дома, во дворе (любимые свечи, запахи, книги) — ощущение опоры на себя, проявление любви к себе.

Прочувствовать то, что нравится именно тебе: какую музыку слушать, какие книги читать, из какой кружки пить чай.

Копить усталость и непринятие себя опасно. Надеюсь, что такой микро-отпуск поможет не потерять связь с собой.