Почему мы боимся своих эмоций и чувств: быстрое объяснение

Хочу рассказать про 3 простые эмоции, за которыми мы должны наблюдать и обнаруживать в себе. 

Как отличить эмоции от чувств?

Эмоции мгновенные, проходящие. Влияют на настроение.

Чувства длительные.

Их не столь важно отделять друг от друга, сколько замечать в себе!

Эмоции заложены в нас природой, для того чтобы мы лучше ориентировались во внешней среде.

Они наш душевный компас, и главным образом влияют на наше настроение.

3 основные эмоции

1. Мы радостные — сигнал все в порядке, комфорт. Что-то получается по работе, комплимент подарили, мы в порядке.
2. Испытываем страх — сигнал опасность, будь осторожнее. Если страшно идти к врачу или на важную встречу — естественно испытывать страх.
3. Злость — сигнал большого дискомфорта, нарушение твоих границ.  Злишься на партнёра? Это обычная история. Когда твое Я подавляют. И не считаются с твоими чувствами.

3 главных страха: почему мы боимся чувствовать

— Страх отвержения. То, что я накопала в себе и вылечилась.  Через него пройдет, проходит или проходила каждая. Сидит в нас с самого детства.

Мы боимся своих чувств и эмоций именно из-за страха отвержения. Вдруг нас не примут, вдруг обидят.

— Мы боимся даже радоваться! Многие до сих пор считают, как можно так радоваться? Если сейчас я счастлива, то потом непременно произойдет что-то плохое. 

Проживаем модель из детства. Из советской истории "запрета на чувства". Плакать нельзя. Эмоции показывать нельзя.

— Мы боимся признаваться в чувствах из-за низкой самоценности. Если меня не примут, значит со мной что-то не так. У тебя, скорее всего, уже есть травматический опыт.

Почему нельзя отказываться от чувств

Отказываясь от своих чувств, ТЫ ОТКАЗЫВАЕШЬСЯ ОТ СЕБЯ.

Представь, что твою дорожку жизненную выбираешь не сама.

Идёшь учиться на экономиста, когда все детство мечтала о музыке. Доучиваешься из страха. Испытывая негатив, не можешь признаться сама себе. Более того, думаешь, что и другим /родителям/ от твоего выбора будет плохо.

"Пусть умрет моя карьера музыканта, буду хорошей девочкой, никому не сделаю плохо."

Это ловушка... отталкиваться и действовать

• от ожиданий других людей
• из страха, что нас осудят
• кто и что о нас подумает
• от ожидания одобрения
• из страха отвержения

КЛУБОК ЗАПУТАЛСЯ, поздравляю, ты проживаешь не свою жизнь!

ВСЕ ЖИВОЕ в тебе начинает чахнуть.

Саморазрушение: невроз, депрессия, гнев в сторону людей, которые делают ВЫБОР за тебя.

Разреши себе чувстовать

Вы думаете, что если вы избегаете ситуации, то вы с этим чувством в дальнейшем не столкнетесь.

В этом мире нет плохих чувств.

Добро пожаловать на мой канал реверсивной психологии и просто женщины.