Философия медленной жизни: что взять себе от течения slow life
Задумалась: как отличить жителя Петербурга от туриста или приезжего? В Питере никто никуда не торопится. Вы тоже слышали про подход замедления? Мы так торопимся, что не успеваем жить. Часто не способны сосредоточиться на чем-то одном: мы смотрим в телефон и одновременно едим; мы разговариваем с ребенком, а сами думаем о работе; мы проглатываем пищу читая новости – и в результате ничто из этого мы не делаем хорошо. Мы несемся по жизни на автомате, и в процессе ускорения мы разучились чувствовать и наслаждаться тем, из чего состоит наша жизнь. Человечество ускоряется – мы стали быстрее потреблять и обрабатывать информацию, быстрее передвигаться, быстрее питаться и вообще быстрее жить. В нашу жизнь сегодня утрамбовано огромное количество занятий, а многочисленные блоги переполнены советами "как быть еще эффективнее", как тратить еще меньше времени на самые обычные вещи – ведь нам нужно успеть если не все, то все!:) Уставшие от беготни люди захотели замедлиться – так появилось новое движение Slow life, которое объединяет тех, кто устал жить быстро. Slow life: зачем замедляться?«А куда спешить?» Замедляйтесь, советует Slow Life. Сделать это непросто, но результат в виде хорошего сна и возросшего числа положительных эмоций вы увидите сразу. С чего начать замедление? 1. Медленно естьПриучайте себя и близких всегда есть за столом и из тарелки, даже если это покупные салаты, пицца или гамбургер – накройте стол, сядьте и медленно все съешьте. Уберите с глаз долой ноутбук и телефон, отключите звук на время обеда, чтобы вас не беспокоили, выключите телевизор. Если вы в офисе – позовите кого-нибудь составить себе компанию, есть, общаясь с людьми — гораздо более здоровый паттерн, чем есть, уткнувшись в ноутбук. Возродите традицию долгих семейных обедов или обедов с друзьями хотя бы раз в неделю (если эта традиция в вашей семье утеряна). 2. Отказаться от долгой дорогиПопробуйте сократить время, которое тратится на ежедневные перемещения. Эта рекомендация выглядит как издевательство, особенно для жителей больших городов, однако адепты замедления настаивают – ищите работу рядом с домом или вообще на дому, никакая карьера не стоит часов жизни, которые вылетают в трубу. Ну а если этот пункт совсем невыполним, попробуйте использовать время в пути, чтобы делать что-нибудь замедляющее – вяжите шарф в метро, слушайте хорошие аудиокниги в машине и т. д. И еще попробуйте сдвинуть часы передвижения, чтобы избегать изматывающей толпы или пробок в часы пик (действительно, чтобы спокойно вязать шарф в переполненном московском метро в часы пик надо быть как минимум Буддой). 3. Найти свой ритуалПревратите в ритуал какую-нибудь ежедневную рутину. Выберете что-то одно – например, утренний кофе или нанесение косметики – и сделайте из процесса красивый ритуал, которого вы будете придерживаться каждый день. Необязательно длинный, но обязательно красивый. Купите хороший кофе, красивую турку и чашку, сварите себе кофе, и медленно его выпейте, а потом бегите дальше. Главное отличие ритуала от рутины – на ритуале мы сосредоточены, а рутиной продолжаем заниматься на бегу. 4. Медленное хоббиДалекое от компьютера и телефона. Лучше что-нибудь, что дает ощутимый результат. Собирание паззлов, вязание, кулинария, плетение кружев, керамика – все, что делается медленно и руками. А еще лучше – взять какую-то вещь и переделать. А возможно перешить. Замечали, что чем больше работаете, тем больше зарабатываете и покупаете новые, но не особо нужные вещи? 5. Спорт — это процессКачество результата роли не играет, важен процесс. Когда первые шаги сделаны, и вы постепенно привыкли жить медленнее, можно переходить к «водным процедурам» — «тактильному» спорту. Йога, спокойное плавание, походы, скалолазание и т. д. — активности, которые требуют концентрации и сосредоточения на происходящем, но при этом не ускоряют, как это делает бег или шейпинг.
6. Научиться лениться и уметь "отстать от себя"И самая главная рекомендация — «позволять себе лениться». Регулярно. Лениться – это значит в какие-то моменты позволять себе ничего не делать, вообще. Лежать и смотреть на облака. Или читать. Или даже просто дремать. Договоритесь со своим внутренним надсмотрщиком, что следующие два часа вы будете очень заняты – вы будете лениться. И пусть он отстанет от вас со своим монологом «хватит валяться, столько всего сделать надо!» Через два часа, как следует поленившись, вы встанете и все сделаете. 7. Влюбиться в природу
|