|
Как быть самоконтрольной, понимающей женщиной и черпать свои потребности из эмоций.
"Власть над собой — наивысшая власть."
Сенека
Пожалуй, моя любимая цитата. А какая у тебя? Она многое может понять о себе.
Моя про самоконтроль. Отчасти природное. Сегодня хочу поделиться тем, как самоконтроль помогает нам в жизни:
Наши сигналы = что делать
- Тревожишься? Необходимо предпринимать конкретные действия на тему твоей тревоги.
- Злишься? Агрессия? Пойти на тренировку. Петь в душе. Кричать в лесу и в свободном пространстве.
- Грустишь — спасет душ. Вода смывает негатив. Контрастный, теплый, такой какой хочешь.
- Раздражаешься на другого? Сигнал увидеть свои собственные интересы и действовать из них.
- Устала? Сон!
- Растерянность, непонимание? Запиши голосовое другу. Вербализация чувств. Необходимо выговориться.
- Бессилие — полная мышечная релаксация. Массаж. Отдых.
Ресурсы всегда в нас самих! А теперь постарайся составить свой список исходя из своих базовых эмоций и любимых успокаивающих занятий.
|