Самоконтроль в обычной жизни, эмоция = действие


Категория: ПРО ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ | Добавил: Тася Кирс /22 Ноября 2023/ Просмотров: 596

Как быть самоконтрольной, понимающей женщиной и черпать свои потребности из эмоций.


"Власть над собой — наивысшая власть."

Сенека

Пожалуй, моя любимая цитата. А какая у тебя? Она многое может понять о себе.

Моя про самоконтроль. Отчасти природное. Сегодня хочу поделиться тем, как самоконтроль помогает нам в жизни:

Наши сигналы = что делать

  • Тревожишься? Необходимо предпринимать конкретные  действия на тему твоей тревоги.
  • Злишься? Агрессия? Пойти на тренировку. Петь в душе. Кричать в лесу и в свободном пространстве.
  • Грустишь — спасет душ. Вода смывает негатив. Контрастный, теплый, такой какой хочешь.
  • Раздражаешься на другого? Сигнал увидеть свои собственные интересы и действовать из них.
  • Устала? Сон!
  • Растерянность, непонимание? Запиши голосовое другу. Вербализация чувств. Необходимо выговориться.
  • Бессилие — полная мышечная релаксация. Массаж. Отдых.

Ресурсы всегда в нас самих! А теперь постарайся составить свой список исходя из своих базовых эмоций и любимых успокаивающих занятий.