Как найти опору внутри себя

Вопросы-помощники, которые помогают удерживать и укреплять внутреннюю опору:

(Выписать в дневник)

1. На что я могу опереться внутри себя? 

2. На какие свои качества, способности, опыт? 

3. Что у меня уже получается лучше всего?

4. На что я могу опереться вовне?

5. У кого можно попросить помощь и поддержку? 

6. Какие еще внешние ресурсы могут помочь?

7. В какие моменты жизни мне по-настоящему  хорошо?

8. Что я могу сделать, чтобы стать более расслабленной?

9. Как я дышу? Возможно, стоит попробовать дышать глубже или медленнее.

10. Что для меня самое важное в жизни? Как соотносится то, что сейчас волнует, с этим?

11. На самом ли деле текущая проблема оказывает влияние на МОЮ жизнь?