Как избавиться от иллюзий — что лежит в основе психологии самообмана


Категория: ПРО ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ | Добавил: Тася Кирс /02 Мая 2023/ Просмотров: 1873

Иллюзии — хорошая защита. Помогают переносить непереносимое... Но что делать, если заигралась? Снимаем розовые очки, широко шагая в реальность.


Мы привыкли витать в облаках, наши мысли часто не отображают реальность. Мы так любим иллюзии, потому что соприкосновение с реальностью сильно бьёт по эго.

Несколько примеров иллюзорного мышления.

Именно так мы подменяем желаемым действительное:

  • Люди относятся ко мне с тем же уважением, что и я к ним.
  • Усилия, направленные на процветание чужого дела, будут оценены по достоинству.
  • Иллюзия вечных отношений.
  • Мама, у которой особенный ребёнок, всё ещё верит, что он обычный.
  • Заблуждение в своей социальной значимости и вера в то, что есть незаменимые люди.

Мы бежим от реальности, потому что столкновение с ней приводит к стрессу. Но как бы мы ни старались создавать свой иллюзорный мир, однажды придётся выйти из сказки и признать правду.

Даже Фрейд утверждает, что розовые очки всегда разбиваются стеклами внутрь.

"Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. За это мы должны без сетований принимать, когда, вступая в противоречие с частью реальности, иллюзии разбиваются вдребезги." 

Выкидываем такие установки

  • Нужно доказать что я права /НЕТ, НЕ НУЖНО/
  • В жизни должна быть справедливость /НЕТ, НЕ ВСЕГДА/
  • Обидчика нужно наказать /НЕТ В ЭТОМ СМЫСЛА/
  • Я должна быть лучше, чем она /НЕТ, НЕ ДОЛЖНА/
  • Если я буду вежливой и позитивной, ко мне будут хорошо относиться /НЕТ, НЕ ФАКТ/

Жизнь в иллюзиях – в чём опасность

  1. Такая жизнь очень насыщена эмоциями, а не результатами
  2. Все силы уходят на борьбу, требуя соответствия своим иллюзорным ожиданиям
  3. Опираясь на несуществующие, сложно идти к цели и решать конкретные задачи

Если бы…

Часто нам чего-то не хватает: благ, денег, любви, партнёра, семьи.

Нам кажется, что если мы будем этим обладать, то наступит счастье.

Как бы было здорово, если…

  • Была бы работа получше
  • Была бы стройнее
  • Если бы он мне написал
  • Если бы я жила в другом городе
  • Если бы я это умела

Главное "хреново" здесь то, что пока мы находимся в иллюзиях и за ними прячемся, жизнь проходит мимо. Не вижу, не слышу, не говорю!

ОБМАНЫВАЯ СЕБЯ ПОДРЫВАЕШЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ

Замечали, что даже фотографии мы выбираем из позиции – где я лучше выгляжу. Лишь бы не смотреть в правду.

Но когда у нас нет целостного представления, какой я на самом деле, внешне и внутри, нами легко управляют другие. 

Другие с легкостью впарят тебе какую-то услугу, товар. Чужое мнение ценно.

Самооценка скачет то в плинтус, то в небеса.

ИЛЛЮЗИИ БУДУЩЕГО

Мы и будущим событиям приписываем иллюзорное.

Так, если нам предстоит выступать перед интеллигентными людьми, то мы заранее посчитаем свои способности низкими. Припишем будущему реакции этих людей по поводу себя.

Хотя ещё ничего не случилось!

И только столкновение с реальностью и  реальным Я даёт толчок к развитию.

Поэтому так важно:

  • принимать себя, как есть
  • принимать партнёра, каков есть
  • события максимально реально

ПОЧЕМУ МЫ ЗАЩИЩАЕМСЯ ОТ СЕБЯ

За иллюзиями так приятно прятаться от себя и от реальности происходящего. Как часто мы врем себе: видим лишь то, что хотим видеть. И верим в то, во что хотим верить. Лишь бы не нажимать на болевые точки своей души.

Отсутствие перемен, стремление к стабильности создает лишь иллюзию контроля.

Но жизнь случается. Провал, отказ, ложь, предательство, осуждение, неопределенность.

С иллюзиями ты будешь всегда играть в жизнь, а не жить. С ними всегда хорошо страдать.

ИЛИ СЛАДКИЕ ИЛЛЮЗИИ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ

Из иллюзорных ожиданий вырастает отличная жертвенность. Хочешь продолжать? Или? 

Ох, сколько чувств мы проглатываем, не находя того, что искали.

  1. Для первого шага из иллюзий придется себя обнаружить.
  2. Понять, что для тебя по-настоящему ценно. Какова ты.
  3. Какие триггеры из прошлого создают новые болезненные ситуации.
  4. А затем опереться на себя и научиться себя ценить.
  5. Найди таких женщин в окружении и выясни, чем они отличаются от других, и что они делают по-другому.

Если ты начинаешь движение вперед, неизбежно рассыпется множество иллюзий.

ВХОДИМ В РЕАЛЬНОСТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ

Избавиться от иллюзий можно только одним способом – тет-а-тет встретиться с болью.

Боль и принятие реальности – самый сильный мотиватор всех изменений. Она двигает нас вперед сильнее, чем мечта.

Из нее рождается что-то сверхценное. На гашение этой боли тратятся колоссальные силы. 

И когда ты бросишь все ресурсы и проживёшь эту боль, поступит столько свободной энергии! Будет жестокая ломка.

Взамен которой можно получить трезвую память, свободу, внутреннюю зрелость и собственное право не быть совершенной.

Да, ожидания не сработали. Но ты теперь другая.