|
"Наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка". Фраза из инструктажа стеардессы перед взлетом самолета как нельзя лучше отражает эту концепцию.
С юных лет нас учат, что жертвенность означает силу и искреннее великодушие. Но ничто не может быть дальше от истины для собственного счастья, чем это внушение.
Сегодня говорим о здоровом эгоизме.
Это предполагает способность заботиться о себе и делать то, что мы действительно хотим, не чувствуя при этом вины. Такой эгоизм не только не плох, но и необходим.
Не забывать про свои потребности
Специалисты определяют здоровый эгоизм как способность уважать собственные потребности и чувства, даже если другие этого не делают. Особенно, если другие этого не делают!
Допустим, что ты мама, которая думает все время о нуждах окружающих (детей, супруга, родителей) и забывает даже про собственное здоровье. При этом остается неудовлетворенной, замученной и несчастной.
Тебе постоянно чего-то не хватает, а твой любимый спутник — перманентное чувство вины.
Культурная интроекция убеждений: хорошая мать должна быть самоотверженной, служить дому и на 360º крутиться вокруг чужих целей.
На самом деле, хорошая мать прежде всего должна быть со стабильной психикой. А здесь без здорового эгоизма никак.
Признаки здорового женского эгоизма
- Умеешь говорить НЕТ
- Умеешь уделять время только СЕБЕ
- Делегируешь обязанности
- Умеешь ставить себя на первое место
- Тебя не съедает страх и чувство вины за удовлетворение своих желаний
- Присутствует чувство ценности своего тела, своей души
- Ты слышишь свои желания и потребность в безопасности
- Ты не думаешь постоянно об оценивании себя другими
- Перестаешь себя сравнивать с другими
- Принимаешь мнение другого, но формируешь свое
Когда мы ставим себя на первое место и заботимся о себе, у нас появляется больше энергии, чтобы помогать другим. Мы больше наслаждаемся настоящим. И имеем лучшие отношения.
Почему тебе нужен здоровый эгоизм
- Ты узнаешь, чего хочешь. Здоровый эгоизм помогает прислушиваться к своим желаниям без боязни кого‑то разочаровать или обидеть.
- Ты возьмёшь на себя ответственность за свою жизнь. В жизни много что может пойти не так. Но если ты берешь контроль над ситуацией в свои руки с самого начала, разгрести последствия гораздо проще.
- Ты снимешь нежелательных пассажиров со своей шеи и лишнюю ответственность. Конечно, помогать друг другу нужно. Но делать это в ущерб себе явно признак рассыпанной личности.
- Ты научишься просить помощь. Эгоист же легко попросит помощь, если в ней нуждается. И легко её получает.
- Будешь легко переживать отказы. Ты готова принимать отказы от других, так как и сама умеешь отказывать. Ты же понимаешь, что фортепьяно с 7 этажа способен спустить не только друг, но и простые грузчики. Нет драмы!
- В окружении остаются приятные люди. Потому что фильтр общения для тебя привычное явление.
- Без здорового эгоизма не строятся нормальные отношения. Он помогает нам не жертвовать собой, и искать решения, которые делают жизнь лучше, а не хуже. Более того, он помогает на ранних стадиях выйти из эмоционально грязных отношений: «Мне тревожно и плохо, со мной так нельзя. До свидания!».
Пиши мне, если испытываешь трудности в этом вопросе.
|