|
Испытывала такие чувства? Будто стабильность вся ушла, почвы под ногами нет. Пришла апатия, фрустрация, ничего не хочется, невозможно встать с кровати.
Сaмaя чиcтaя фopмa дeпpeccии — кoгдa ты нe мoжeшь пpивecти aбcoлютнo никaких oбъяcнeний, пoчeму ты в дeпpeccии. Дэвид Лoдж. "Тepaпия"
В чем суть депрессии
Эти чувства приходят к нам не для того, чтобы годами лежать на диване и смотреть в потолок. И не для того, чтобы отказываться жить.
Психика подсказывает
- ты не там живешь
- ты не тем занимаешься
- ты не с теми людьми
- ты не ценишь себя
Это сигнал к переменам!
Я знаю, что избавиться от этого состояния можно с реактивной скоростью!
Нужно научиться наслаждаться всеми состояниями! Если жизнь дала депрессию, сдавайся, иди в нее целиком и полностью.
Просто позволь себе, и тогда ты не задержишься там надолго.
В ЖИЗНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПАУЗЫ. КОГДА С НАМИ НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ. КОГДА ПРОСТО СИДИШЬ И СМОТРИШЬ НА МИР.
Как выйти из депрессии самостоятельно
- Терапия нового времени говорит, что вся беда в том, что мы не умеем принимать чувства. Не умеем проживать грусть. Не желаем испытывать боль. И поэтому рискуем застрять в этих состояниях надолго.
- Жизнь циклична. У каждого в жизни бывают похожие переломные периоды. Этот опыт не уникальный.
- Депрессия — это твоё разочарование. В той жизни, какая у тебя есть. Но по-старому ты не хочешь, а новую опору ещё не обрела.
- Она возникает часто от того, что ты себе что-то запрещаешь. "Бьешь себя по рукам" психологически, подавляешь свои глубинные желания.
- Вот и придется стать полным нулём, поддаться этим чувствам. Ты никто и... ничего не хочешь. Отгоревать по полной. Только тогда ты начнёшь восстанавливаться.
- Затем наступит момент, когда захочешь собрать себя заново. Создать план и начать по нему действовать. Почувствовать свой ресурс. Состояние, из которого мы начинаем творить.
- И вот, ты уже отталкиваешься от дна, пересматриваешь свои ценности.
- В этом состоянии мы теряем себя, свое эго. Но в этом нет ничего плохого! Эго нет, но есть ты, твоя самость и твоя суть. Ты всё равно имеешь жизненный опыт! Навыки!
- Мы не можем посадить зёрнышко в густой лес, ему там будет тесно, не будет света. А в пустоту можем! Вообрази космическую пустоту, из которой может всё завертеться, из которой рождаются новые звёзды.
СТРЕЛУ МОЖНО ВЫПУСТИТЬ ИЗ ЛУКА ТОЛЬКО ОТТЯНУВ НАЗАД. КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ЖИЗНЬ ТЯНЕТ ТЕБЯ НАЗАД, СОЗДАВАЯ ТРУДНОСТИ, НА САМОМ ДЕЛЕ ОНА СОБИРАЕТСЯ ВЫСТРЕЛИТЬ ТОБОЙ В НЕКУЮ ВЕЛИКУЮ ЦЕЛЬ.
Все в жизни налаживается, когда мы понимаем "для чего". Депрессия дана, чтобы возродиться, откопать в себе силы на что-то новое и поистине уникальное.
|