10 важных вопросов себе, которые отрезвляют: распечатайте и повесьте перед носом


Категория: ПРО ТЕБЯ | Добавил: Тася_Кирс /31 Марта 2024/ Просмотров: 1996

А вы знали, что депрессией страдают именно те люди, чья жизнь со стороны похожа на рекламную картинку: семья, хорошая работа, большой дом с модным диваном, живи да радуйся – ан, нет.


Согласно данным ВОЗ почти 35% взрослого населения европейских стран регулярно переживают депрессивные состояния, из них 13% неспособны преодолеть их без профессиональной помощи.

Эмоциональное выгорание на работе, бешеный график, потребл@дство — все это лишь помогает маскировать ваши симптомы.

Мы покупаем вещи, и до какого-то момента они дают ощущение счастья, но это ощущение, на самом деле, мираж, колея рутины, из которой очень сложно выбраться.

В результате нерешенные проблемы накапливаются годами, пока в какой-то момент вы не оказываетесь в ловушке обстоятельств: вроде бы все есть, вроде бы все хорошо, а на душе дерьмово.

И необходимость двигаться дальше в наезженной колее "дети, дом, работа" только усугубляет общее состояние – «не жизнь, а болото…»

Вы когда-то пробовали все бросить и уехать, скажем, в Гималаи? Вы можете уехать куда угодно, только куда бы вы не поехали, вы с собой возьмете себя.

Как только вы чувствуете, что обстоятельства берут над вами верх, берите в руки этот список вопросов.

Никто не сможет за вас прожить вашу жизнь. Никто не сможет дать вам лучший совет, чем вы сами.  Глубоко в душе вы точно знаете, в чем проблема и почему вас преследует ощущение, что вы застряли.

Дайте возможность этому знанию выйти на поверхность – потратьте пару часов на сессию «вопрос-ответ» с самим собой, и вы удивитесь, как много, оказывается, вы о себе не знаете.

Ответы на вопросы нужно записывать – письмо помогает лучше структурировать поток мыслей и образов, так как мы вынуждены эти мысли формулировать.

Необходимо ответить на вопросы, отложить тетрадь в сторону и вернуться к своим ответам через пару дней: импровизированное интервью запустит определенные процессы осмысления, и, возможно, через несколько дней вам будет что добавить к уже написанному.

После самодиагностики уже можно приступать к разработке плана по вытаскиванию себя из стагнации.

1. ЕСТЬ ЛИ В МОЕЙ ЖИЗНИ ТО, ЧТО ДАВНО НЕ ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЯ, И НА ЧТО Я ТРАЧУ ВРЕМЯ И СИЛЫ ПРОСТО ПО ПРИВЫЧКЕ?

Из чувства вины или страха.

Невероятное количество своих ресурсов мы тратим на вещи, которые давно не имеют смысла.

  • Работа, которая не приносит ни денег, ни удовлетворения.
  • Общение с людьми, которые абсолютно неинтересны и от которых мы просто не можем избавиться.

Точно так же, как вы регулярно убираетесь в своем шкафу, нужно проводить уборку в своей жизни, выбрасывая на помойку отжившие свое обязательства.

2. ЕСТЬ ЛИ ЧТО-ТО, ЧЕГО Я ИЗБЕГАЮ ИЗ-ЗА СТРАХА?

Страх – это очень сильная эмоция, которая в процессе эволюции помогала нам выжить. Другое дело, что современные страхи редко связаны с выживанием напрямую, и у большинства наших страхов социальная основа.

Боязнь потерять доверие, боязнь остаться в одиночестве, боязнь потерять независимость, боязнь потерять контроль над другим человеком.

Но несмотря на то, что природа страхов изменилась, механизм остался тот же: точно так же как наши предки боялись темноты и неизвестности, и потому не выходили ночью из пещеры, мы из-за своих страхов не впускаем в свою жизнь новый опыт.

3. ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ МЕЧТА, КОТОРАЯ ВОЗВРАЩАЕТСЯ КО МНЕ СНОВА И СНОВА?

В глубине души мы точно знаем, куда мы должны прийти, и наши мечты – это отражение этого знания.

Истинная мечта будет мучить вас во снах, в мыслях, неожиданно напоминать о себе в разных ситуациях – так наше подсознание пытается вернуть нас на нужный жизненный курс.

4. ЧЕМ Я ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПРОТИВ ВОЛИ?

И три других вопроса на ту же тему.

  1. Зачем я это делаю? Например, зачем я продолжаю работать на нелюбимой работе?
  2. Могу ли я что-то изменить?
  3. Чем оправдывается такая трата ресурсов?

5. КАКИЕ СВОИ ТАЛАНТЫ Я СОВЕРШЕННО ПЕРЕСТАЛ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Таланты не даются нам просто так, любой талант – это источник энергии, которая нас подпитывает.

Когда мы занимаемся тем, к чему у нас талант, мы наполняем себя силами и положительными эмоциями, если мы свой талант забрасываем, то перекрываем себе мощный источник подпитки.

6. ЧЕГО Я БОЮСЬ? В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ МОЙ САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ СТРАХ?

Медсестра, которая много лет проработала в хосписе, пишет что одно из самых частых сожалений в конце жизни – это сожаление о возможностях, упущенных из-за страха.

Что вы предпочтете в качестве своей путеводной звезды – мечту или страх?

Страх нищеты, одиночества, неизвестности или, наоборот, известности – все это страхи, из-за которых мы часто живем не своей жизнью.

7. У МЕНЯ ЕСТЬ НЕОГРАНИЧЕННЫЕ РЕСУРСЫ, КАКУЮ ОДНУ ВЕЩЬ Я БЫ ИЗМЕНИЛ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Это вопрос не заставляет вас ломать весь уклад своей жизнь прямо после окончания упражнения.

Но ответ на этот вопрос  поможет вам увидеть свое самое проблемное место, которое требует внимания и каких-то действий как можно скорее.

8. ЧТО В ДАННЫЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО УДОВОЛЬСТВИЯ?

Нам всем доставляет удовольствие ничего не делать, но в ответе на этот вопрос постарайтесь перечислить действия, которые наполняют вас энергией и положительными эмоциями.

Чем вы могли бы заниматься с утра до ночи? Вряд ли вы ответите, что будете просто лежать на диване.

9. В КАКИХ СИТУАЦИЯХ ПРОЯВЛЯЮТСЯ МОИ ЛУЧШИЕ КАЧЕСТВА?

Есть определенная сложность с тем, чтобы честно ответить себе на этот вопрос. Мы любим привирать на тему своих сильных качеств, и часто пытаемся играть роль.

Тем не менее, стоит постараться быть честными – ведь ответ на этот вопрос поможет вам снова почувствовать свое призвание, даже если в суете дней вы совсем о нем позабыли.

Вперед вас всегда ведет жесткая, но ПРАВДА. Ваши доходы растут только если вы предельно честны с собой. Ваши взаимоотношения будут крепкими, только если вы заявляете о себе.

10. ЧТО ИЗ ТОГО, ЧТО ОТНИМАЕТ У МЕНЯ СИЛЫ И ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ НЕПРИЯТНОСТИ, Я МОГУ УБРАТЬ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ПРЯМО СЕЙЧАС?

  • Какие шаги мне нужно для этого предпринять? Список!
  • Какие ресурсы мне нужны, чтобы это сделать? Список!
  • Где взять эти ресурсы? Список!
  • Кто может мне помочь это сделать? Список!
  • Сколько времени мне на это нужно? Список!

Честность с собой всегда приводит к результатам! Ваша жизнь перестанет быть похожей на зеленое болото и изменится к лучшему только тогда, когда вы возьмете руль в свои руки.

А привычка регулярно задавать себе эти вопросы поможет вам не застревать в рутине и обстоятельствах снова и снова, а выходить на новый уровень.


Поделитесь