Как научиться делать вакуумный массаж живота

Как выполнить массаж вакуумом с помощью аптечных банок самостоятельно? Какой эффект ожидать?

Тот, кто хочет овладеть навыками баночного массажа, стоит познакомиться с тонкостями проведения процедуры. Вакуумный массаж нужно выполнять правильно. Некорректные действия приводят к отсутствию результата, синякам и растяжениям.

Противопоказания

Вакуумный массаж живота показан не всем людям. Худеть таким методом нельзя с:

  • варикозом;
  • онкологией;
  • туберкулезом;
  • заболеваниями крови;
  • инфекциями.

Массаж не проводится, когда на коже имеются повреждения, синяки, раны. Процедура противопоказана при беременности и людям с кардиостимулятором.

Правила выполнения баночного массажа

Вакуумный массаж необходимо проводить регулярно: ежедневно либо через сутки. Всего должно быть 12 сеансов по 10 минут каждый. Чтобы повысить эффективность, массажи сочетают с посещением сауны и бани, плаванием, фитнесом.

Процедуру начинают за 2 часа до приема пищи либо спустя 3 часа. В течение курса отказываются от курения, употребления газированных и алкогольных напитков, мучного и сладкого. Необходимо пить около 2 литров жидкости.

Техника баночного массажа

Для самостоятельного массажа вакуумными баночками достаточно 1 – 2 банок, которые продаются в аптеках. Процедуру можно осуществлять самостоятельно либо прибегнуть к чьей-то помощи.

Перед массажем банками следует принять ванну либо горячий душ. Разогреть кожный покров позволит растирание жесткой мочалкой либо щеткой. Кожу очищают скрабом: морская соль, сода смешиваются в одинаковых пропорциях и наносятся круговыми движениями.

Чтобы банка легче скользила по телу, его смазывают массажным маслом либо гелем. Далее банка герметично присасывается к коже, захватывая около 1,5 см поверхности. Массаж производится плавно, движение выполняется по часовой стрелке вокруг пупка (примерно 5 минут). Далее спиралевидными движениями либо зигзагом двигаются от центра к периферии.

Уменьшить силу воздействия поможет ослабление вакуума. Сначала, пока кожа не привыкла к массажу, могут появиться синяки, однако данное явление временное. Потом кожа привыкнет, и такой реакции не будет.

По завершению сеанса вакуумного массажа используют антицеллюлитный крем, тепло укрываются. Затем следует выпить горячий зеленый чай с медом и имбирем.

Ожидаемый эффект от вакуумного массажа

Результат процедуры заметен сразу после первых процедур:

  • улучшение самочувствие;
  • очищение и выравнивание кожи, исчезновение «апельсиновой» корки;
  • нормализация работоспособности органов брюшной полости;
  • более плоский живот;
  • разглаживание шрамов, рубцов и растяжек;
  • эмоциональное равновесие.

Какие банки подходят для массажа

Для самостоятельного вакуумного массажа необходимо иметь банки, которые бывают разных видов.

Пластиковыми – ставятся на кожу с помощью отсасывания воздуха резиновой грушей либо посредством насоса.

Стеклянными – вакуум получают нагревом поверхности изнутри. Сегодня их используют крайне редко.

Резиновыми – жесткие и требующие достаточной силы для использования.

Силиконовыми – подходят для самостоятельного массажа идеально. Много силы для сжатия и прикрепления к коже не требуется.

Оптимальным временем для массажа считается вечер. Если на коже появляются синяки, курс прерывать не стоит, разве что можно сделать перерыв на пару дней. Процедура болезненная, а потому большинство девушек всасывает кожу только на 1 см. Однако от подобного массажа толку практически не будет.

Разновидности баночного массажа

Медовый

Состав готовят так: 1 ст.л. жидкого меда, 2 – 3 щепоток горчичного порошка, 1 ложечки кокосового, оливкового либо льняного масла. После тщательного перемешивания компонентов смесь наносят на кожу. Медовый массаж уменьшает жировые отложения, делает кожу нежной и шелковистой.

Масляный

Уникальные ощущения вам подарит смесь из кокосового и оливкового масел. Боль во время процедуры становится менее выраженной, а аромат кокоса отвлекает от неприятных мыслей. За счет масел баночки будут скользить легче. Чтобы не допустить появления на коже синяков, лучше использовать оливковое масло.

avatar