Как сохранять спокойствие многодетной маме

Иметь три и более ребенка – большое счастье. Однако от мамы потребуется немало терпения. Приведем полезные советы многодетным мамам, как сохранять спокойствие.

Многодетные, улыбающиеся мамы в окружении милых ребятишек – очень красивая картинка. На самом деле быть мамой не одного, а 3 и более детей – это настоящий подвиг!

Сколько физических и моральных сил необходимо, чтобы кормить, лечить, учить, воспитывать несколько детей. Естественно, что женщине, живущей в режиме « Perpetuum Mobile» (вечный двигатель), свойственно уставать, расстраиваться, раздражаться. Особенно, если только недавно прошли роды, и на свет появился малыш. Как сохранять спокойствие многодетной маме? Ведь дети хотят видеть добрую, ласковую и веселую маму.

Чтобы не допускать момента полного эмоционального выгорания, необходимо воспользоваться советами, которые помогут вам сохранять душевное равновесие.

Перезагрузка

По возможности хотя бы раз в неделю оставляйте отпрысков на мужа или бабушку. А сами «перезагрузитесь» за чашкой кофе с подругой, прогулкой по парку, походом по магазинам. Уделив себе немного времени, вы дадите возможность себе и детям отдохнуть друг от друга.

Аутотренинг

Обязательно выбирайте время для занятий аутотренингом в течение дня, когда дети в школе, в саду или спят. Найдите уединенное место и мысленно выводите из себя негатив, заполняя его позитивной энергией. Можно представить, что вы шар, на который стекает чистая вода, унося с собой все плохое.

Распределение обязанностей

Негоже вам одной тянуть воз нагрузок, распределяйте домашние обязанности между старшими детьми, которые могут поиграть с малышами, помыть посуду, протереть пол и разогреть еду. Приучите детей убирать за собой игрушки на место. Даже эти 20-30 минут помогут обрести пошатнувшееся равновесие.

Бодрое утро и режим дня

Начинайте утро с контрастного душа или нескольких упражнений на свежем воздухе, чтобы зарядиться энергией на весь день. Соблюдение режима дня для многодетной семьи является особенно актуальным. Дети должны четко знать время приема пищи, сна, подготовки домашних заданий, прогулок.

Магический блокнот

Вы спросите, как же среди дневной беготни выкроит хоть минуту на себя? Заведите «магический блокнот» и записывайте, что вы наметили выполнить днем и укажите время. Вы увидите, что обязательно образуется промежуток, который можно посвятить себе.

Выход отрицательной энергии

Если нервы на пределе, а градус негатива повышается капризами ребенка, что делать? Держать это в себе нельзя, но и на детях тоже «отрываться» запрещено.

Вместо ребенка можно «поругать» его любимую куклу или мягкую игрушку, побить подушку, ребенок будет смеяться, да и вы пар выпустите таким безобидным способом.

Спасательный чай

Когда вам кажется, что ваши дети объявили войну и перешли в наступление? Для приведения нервов в порядок, уйдите на кухню и заварите любимый чай. Налейте его в красивую кружку, и пока вы будете наслаждаться напитком, возможно, и дети успокоятся.

Если даже детская вакханалия будет продолжена, у вас после чая будет олимпийское спокойствие и новый взгляд на происходящее.

Целительная сила воды

Пусть вам не покажется странным, но частые умывания лица в течение дня очень эффективно помогают справляться с нервным напряжением, связанным с уходом за детьми и их воспитанием.

Сдерживающие факторы

Вы должны обязательно обозначить для себя факторы, которые будут вас сдерживать в минуты гнева и раздражения. Возможно, вы увидите страх в глазах ваших детей, которые боятся, что вы сейчас закричите или собственное отражение в зеркале, где в момент гнева вы выглядите совсем не как ласковая и добрая мама.

Общение с мамочками

Общаясь с многодетными мамами во дворе и в социальных сетях, вы можете поделиться свои опытом и почерпнуть что-то полезное у «коллег по цеху» и получить положительные эмоции.

Женское счастье

В каждодневных заботах о большой семье, не забывайте, что вы женщина, и у вас есть муж. Устройте романтический вечер, насладитесь обществом друг друга, и увидите, как позитивная энергия и ощущение счастья наполнит вас.

Когда дети вырастут, вы будете вспоминать это время, как самое лучшее в вашей жизни.

avatar