14 пунктов, которые помогут поднять настроение по утрам

От того, как началось утро, зависит весь день. Поэтому так важно проснуться бодрым и в хорошем настроении!

Иногда все происходит само собой, но чаще приходится просто заставлять себя встать с постели и начать заниматься делами. Что же делать, чтобы каждое утро было добрым?

Как поднять себе настроение утром?

1. Лучше подготовить все с вечера

Для того чтобы по утрам не портить себе настроение сборами и выбором гардероба, лучше подготовить все с вечера. Особенно это касается прекрасной половины человечества, ведь, как известно, у них всегда шкаф маленький, но и надеть нечего. Поэтому лучше подготовить наряд и обувь к нему с вечера. Такой ход позволит сэкономить время утром.

Как поднять себе настроение утром?

2. Будильник лучше поставить чуть раньше подъема

...чтобы проснуться не спеша, медленно потянуться и улыбнуться новому дню. Только открыв глаза, не нужно вскакивать и бежать на кухню, продумывая уже все запланированные дела. Оставьте это на потом. Дайте себе возможность отдохнуть, обнять любимого человека или просто полюбоваться собой.

Как поднять себе настроение утром?

3. Поднявшись с постели, раскройте шторы, откройте окно и вдохните утренний воздух

Ведь даже в большом городе ранним утром он особенно чистый. Порадуйтесь новому дню, яркому солнышку или моросящему дождику. Вы это видите, чувствуете, можете потрогать; вы счастливый человек. Поблагодарите высшие силы за все то, что происходит в вашей жизни, за родителей, друзей, работу, еду и возможность жить.

4. Затем отправляйтесь на кухню, чтобы выпить стакан чистой воды

Делать это лучше не спеша, наслаждаясь каждым глотком.

Как поднять себе настроение утром?

5. А затем марш в душ!

Омовение с утра прекрасно освежает и дает заряд бодрости и сил на весь день.

6. Научитесь не думать о грядущих проблемах

Переживания по утрам сильно омрачают жизнь. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в ближайший час. 

7.  Утренняя зарядка

Простые упражнения отлично поднимают настроение, помогут проснуться, заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу почувствуете бодрость и настроитесь на рабочий лад.

Как поднять себе настроение утром?

8. Обязательным должен быть завтрак

Его ни в коем случае нельзя пропускать! Овсяные хлопья, яичница, тосты, овощи и фрукты – это лучшее начало дня для хорошего настроения.

Как поднять себе настроение утром?

9. Забавные аксессуары и яркая посуда вокруг

Цветотерапия работает и в этом случае. Наилучшие цвета для бодрости - оранжевый, желтый, зеленый. Запаситесь особым комплектом посуды для завтрака!

Как поднять себе настроение утром?

10. Позвольте себе расслабиться утром

Полистайте интересную книжку, заварите чай или сварите кофе и 10 минут просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не отнимет, а утро перестанет ассоциироваться с торопливостью.

11. Каждое утро 5-10 минут можно посвятить своему хобби

Куда полезнее пролистывания соцсетей - планировка своего собственного путешествия мечты или шитье.

Как поднять себе настроение утром?

12. Музыка

Собираясь и приводя себя в порядок, можно включить любимую и зажигательную музыку, которая ассоциируется с хорошими воспоминаниями. Собираясь, улыбайтесь и танцуйте возле зеркала, любуйтесь собой! Ведь каждый человек прекрасен.

13. Прогулка с питомцем или прогулка до пекарни

Для владельцев собак утро обычно начинается с прогулки с четвероногим другом по свежему воздуху. С радостью воспринимайте эту возможность, можете пробежаться, поиграть с любимцем. Наблюдайте, как просыпается город, как солнце озаряет дома и как спешат на работу люди.

Как поднять себе настроение утром?

14. Ранний выход и кофе

Выходите на работу пораньше, давайте себе возможность пройтись и выпить не спеша любимый кофе. Утро, сотканное из любимых мелочей, всегда будет любимым и долгожданным. И как только меняется к нему отношение, приходит понимание, что утро – это начало новой жизни и новых возможностей!

Как поднять себе настроение утром?

avatar
0
Ответить
Ааа, так приятно, будто уже полегчало. Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: у тебя есть выбор. Ты можешь выбрать хорошее или плохое настроение. Я выбираю хорошее. Каждый раз, когда случается что-то плохое, у меня есть выбор — стать жертвой или извлечь урок из этого. Я выбираю урок. Каждый раз, когда приходят ко мне с жалобой, у меня есть выбор: либо принять эту жалобу, либо показать человеку положительные стороны ситуации. Я выбираю положительные стороны. Когда ты отбрасываешь все лишнее, любая ситуация представляет собой выбор. Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию. Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение. И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить.
avatar