ТОП 5 зимних развлечений, которые позволят похудеть и получить море удовольствия

Решили после новогодних праздников вернуть свое тело в норму? Отлично! На самом деле зимой можно организовать много интересных спортивных занятий, которые позволят весело и с пользой провести время, а также сбросить лишние килограммы.

Активные зимние развлечения, которые помогают похудеть

Сноуборд

Доказано, что за четыре-пять часов активного катания, можно сбросить до 700 ккал. Этот вид зимних развлечений требует постоянного напряжения всего корпуса. В движении активно задействуются все мышцы. С помощью сноуборда можно добиться красивого рельефного пресса, т.к. прокачиваются мышцы, а жир сжигается.

Если ваша мечта – стройные икры, сноуборд станет отличным помощником. Ножки заметно похудеют уже после недели занятий.

Еще один интересный факт: сноуборд замедляет процесс старения организма. Постоянные тренировки способствуют ускорению метаболизма, улучшают подвижность и эластичность суставов. При этом активизируется мозг, поскольку этот вид спорта требует концентрации и умения просчитывать шаги наперед.

Катание на ватрушках (санках)

Помогает сбросить за час до 300 ккал

Казалось бы, что полезного может быть в детской забаве? Однако она – отличный помощник для тех, кто борется с лишними килограммами. «Тренировка» на спусках и подъемах с горок отлично прорабатывает икроножные мышцы и бедра. Кроме того, это отличная тренировка для сердца и сосудов. А еще доказано на практике, что езда на ватрушках – прекрасный способ борьбы с плохим настроением.

Если хотите тренировать еще и мышцы рук, покатайте на санках пассажира. Уже скоро вы ощутите, как хорошо работают бицепсы и нижняя часть спины.

Коньки

Помогают сбросить за час до 350 ккал

Кататься на коньках очень полезно. При катании задействуются мышцы ног, ягодицы и пресс. Активно работают мышцы спины, а также мышцы стабилизаторы. Катание на коньках держит их в тонусе. Этот вид спорта – отличный шанс вернуть тело в форму после родов. Катание на коньках очень полезно при проблемах с суставами.

Во время тренировки вы научитесь:

• хорошей координации движений;
• пластичности;
• грациозности.

Горные лыжи

Помогают сбросить за час до 600 ккал

Тем, кто постоянно работает в офисе или ведет малоактивный образ жизни, хорошо знакома проблема боли в шее и сутулости. Чтобы забыть об них, попробуйте просто покататься на лыжах с гор. Попробуйте проехаться в положении «полуприсяд», вы не только прокачаете мышцы ног, но и улучшите осанку. Регулярная езда на лыжах сделает ваши ножки стройными, а также улучшится подвижность суставов. Немаловажный бонус – сжигание лишнего жира, ускоренный метаболизм.

Горные лыжи – отличные помощники в борьбе с депрессиями. Чистый воздух, море эмоций, счастливые лица людей вокруг не дадут погрузиться в хандру и заскучать!

 Снежки

Помогают сбросить за час до 300 ккал

Пожалуй, спортом такую забаву не назовешь, но именно эта игра позволяет избавиться от ненавистных килограммов не хуже кардиотренировок в спортзале. Игра активизирует все группы мышц, в особенности ягодицы и грудь. Отличное настроение и веселье вам обеспечены! Снежки хорошо развивают координацию, скорость реакции и выносливость организма. Это все при условии, что вы не будете скрываться в «укрытиях», а активно будете забрасывать снежками соперников.

Проведите зимние месяцы с пользой. Не вздумайте лениво разлеживаться на диване! Отдыхать, конечно, тоже надо. Но лучше отправиться на улицу за прекрасным настроением и изящной фигурой!