5 секретов молодости японок, которые мы должны знать

Долголетие и молодость японских женщин у всех на устах. В чём секрет?


Среди наций, отличающихся долголетием, особенно выделяется японцы. Почему особенно? Да потому что им удается не только сохранять здоровье и полноценно жить долгие годы, но и сохранять неувядающую молодость. Вы замечали, что практически невозможно на глаз определить возраст японок? Женщины 30-ти лет выглядят, словно 18-летние девушки, а 40-летним не дашь больше 25-ти лет. Даже в преклонном возрасте их внешность словно замирает.

В чем же секрет красоты и молодости японок? Самое удивительное, что это вовсе не секрет и знание доступно всем, кто захочет узнать больше о японской культуре и обычаях. Сегодня мы приоткроем завесу над японскими рецептами сохранения молодости, которые известны в стране Восходящего Солнца испокон веков!

1. Рисовая вода

О том, что в Японии основу рациона составляет рис, все мы слышали. А вот о существовании рисовой воды мало кто осведомлен. Именно рисовую воду японки используют в косметических целях!

Секрет приготовления рисовой воды предельно прост – это вода, в которой был замочен рис. Но в результате такого замачивания вода обогащается витаминами В, С и Е, что делает её очень полезной и питательной для кожи.

Японки используют рисовую воду для умывания. Она способствует выравниванию тона лица, смягчает кожу, делает её бархатистой, сужает поры.

Способ приготовления и применения рисовой воды:

  1. Рис заливается водой из расчета 1:4 и настаивается.
  2. Лучше всего настаивать воду двое суток, но при отсутствии запасов рисовой воды, воспользоваться настоем можно уже через несколько часов.
  3. Умываться рисовой водой рекомендуется два раза в день. Также её можно замораживать и использовать лед для протирания лица. Дополнительное использование рисовой воды – ополаскивание волос после мытья. Эта процедура улучшает состояние кожи головы и помогает избавиться от перхоти.

2. Защита от солнца

В то время как наши девушки стараются изо всех сил загореть, японки бережно защищают кожу от солнца.    Ни одна из них не выйдет на улицу без шляпки и крема с SPF. Это must-have даже в  дождливую погоду.

3. Сквалановое масло

Сквален – питательное вещество, которое присутствует в организме человека и оказывает благотворное влияние на состояние кожи. Однако выработка его происходит в небольших количествах и со временем может ощущаться дефицит. Зато данное вещество было обнаружено ученными в большом количестве в печени акул, что позволило наладить производство скваланового масла.

Применение скваланового масла в косметологии стало настоящей инновацией. Достаточно нанести несколько капель на кожу или добавить их в крем для лица, и уже в ближайшее время вы ощутите, и главное – увидите результат его воздействия! Масло гипоаллергенно, поскольку воспринимается организмом, как естественный компонент.

4. Зеленый чай

Чаепитие в Японии возведено в ранг искусства. Но главное – это полезные свойства зеленого чая. Он является сильнейшим антиоксидантом.

Также зеленый чай можно замораживать и использовать кубики для протирания кожи лица. Пить его рекомендуется без сахара, без молока или любых других добавок.

5. Правильное  питание

Сбалансированное питание японок действительно является внутренним инструментом сохранения молодости и красоты. Но ПП по-японски определенно отличается от привычных для европейцев представлений. Выделим тезисно основные его принципы:

  • приоритетом является рыба, мясо японцы едят редко;     
  • процветает культ питания свежими и сезонными продуктами;         
  • все продукты режутся небольшими кусочками – это позволяет максимально сократить время их приготовления и сохранить полезные свойства;
  • на столе вы увидите мини-порции и палочки в противовес нашим глубоким тарелкам и ложкам;
  • соль и перец в больших количествах, по мнению японцев, вызывает повышенный аппетит, поэтому японцы резко ограничивают их употребление.

Таким образом, можно отметить, что японцы в питании придерживаются умеренности, делают акцент на натуральность и свежесть продуктов.

6. Почему они живут дольше или 3 полезные рекомендации, как продлить жизнь на 11 лет

Зачастую главным фактором, продлевающим жизнь, считают развитие медицины, однако здоровый образ жизни, который на самом деле не требует никаких дополнительных затрат, столь же эффективен.

Полагают, что человек, который

  • не курит,
  • не имеет лишнего веса и...
  • употребляет алкоголь в умеренных количествах

может прожить на 11 лет дольше. Этих трех условий правильного образа жизни достаточно, чтобы превысить среднюю продолжительность жизни в Японии (самую большую в мире) и наслаждаться отменным здоровьем в эти дополнительные годы. 

Проанализировав образ жизни почти 14 000 американцев, ученые из Института демографических исследований Макса Планка обнаружили, что те, кто не имел лишнего веса, проживали на четыре-пять лет дольше, чем их ожиревшие ровесники, и те, кто к алкоголю относился спокойно, добавили к своей жизни семь лет по сравнению с любителями выпить. У некурящих мужского пола без лишнего веса, которые умеренно потребляли алкоголь, по сравнению с теми, для кого характерны были все три порока, продолжительность жизни выросла на 11 лет. У женщин этот показатель был еще лучше — стройные некурящие, не увлекавшиеся алкоголем в чрезмерных количествах, могли надеяться прожить на 12 лет дольше, чем дамы с противоположными характеристиками. 

При оценке рисков были определены границы и лишнего веса, и выпивки, и курения. Соответственно здоровым образом жизни можно считать такой, если индекс массы тела человека не превышает 30, он выпивает не более 14 порций спиртосодержащих напитков в неделю и за весь свой век выкуривает менее 100 сигарет.

А вы считаете какой-то из пунктов сложным?


Категория: Уход за лицом | Добавил: Автор avtorpisatel123 (28.09.2018)
Просмотров: 443
Всего комментариев: 0
avatar