17 причин есть мандарины, в чем польза

Любите ли вы мандарины? Если вы узнаете, как они полезны, вы уж точно будете употреблять их чаще!

Мандарины – это любимое лакомство, которое практически у каждого из нас ассоциируется с новогодними и рождественскими праздниками, запахом елки и волшебством. Эти цитрусовые привлекают не только вкусовыми качествами и ароматом, но и рядом полезных свойств. Давайте рассмотрим 17 веских аргументов в пользу мандаринов, которые дают возможность с пользой для организма наслаждаться этим оранжевым фруктом.

Почему стоит кушать мандарины?

На самом деле, яркие мандарины – это уникальные плоды, с помощью которых можно бороться с недугами и укреплять свое здоровье.

  1. Благодаря высокому содержанию витамина С (аскорбиновой кислоты) в мандаринах, они являются отличным профилактическим средством от гриппа и простудных заболеваний, способствуют укреплению иммунных сил организма. 
  2. Люди, страдающие диабетом, могут с помощью мандаринов снижать уровень сахара в крови. Для этого необходимо снять кожуру с 3 мандаринов, залить 1 литром воды и прокипятить несколько 5-7 минут. Готовый непроцеженный отвар необходимо употреблять ежедневно, его можно хранить в холодильнике.
  3. Провитамин А, входящий в состав мандарина, отлично поддерживает здоровье глаз, хорошее состояние слизистых оболочек и кожи. 
  4. Солнечный цитрус, богатый содержанием витамина D, особенно полезен в зимний период. Его рекомендуют давать детям до года для лучшего усвоения кальция и фосфора в организме.
  5. Несколько мандаринов в день помогут всегда сохранять душевное спокойствие и эмоциональное равновесие, благодаря витамину В1, который благотворно влияет на состояние нервной системы. 
  6. Употребление мандаринов обеспечивает поступление в организм витамина К, который является составляющей частью процессов свертывания крови, предупреждает отложение солей в артериальных сосудах, способствует усвоению кальция.
  7. От кашля поможет избавиться отвар, приготовленный из сухой кожуры мандарина, который обладает хорошим отхаркивающим эффектом.
  8. Люди, страдающие «бронхитом курильщика», могут избавиться от изнуряющего кашля путем ежедневного употребления одного стакана свежевыжатого мандаринового сока. 
  9. Употребляя мандарины, можно не только наслаждаться вкусовыми качествами цитруса, но и улучшать обменные процессы в организме.
  10. Одним из многочисленных преимуществ мандарина является его способность выводить из организма паразитов. Согласитесь, что гораздо приятнее бороться с глистами, употребляя вкусные мандарины, нежели употреблять вредные препараты.
  11. Тошнота, рвота, диарея – это неприятные состояния, с которыми можно бороться, используя кожуру мандарина. При этом ее надо готовить какими-либо способами. Кожуру цитруса просто жуют, как жвачку. Особенно это важно, если под рукой нет лекарственных препаратов. Предварительно нужно хорошо вымыть кожуру с содой или детским мылом. 
  12. Мандарины являются эффективным средством при отечности. Для устранения проблемы необходимо употреблять мандариновый сок или делать наружные компрессы с цитрусовым соком.
  13. Благодаря низкой калорийности мандарина всего 38-45 кКал на 100 гр. продукта, он включается в диеты для похудения. И если у вас нет аллергии на цитрусы, можно смело сбрасывать лишний вес с удовольствием, заменяя конфетки, пирожные и тортики полезными мандаринами. 
  14. Сок мандарина используется в борьбе с грибком ногтей и кожи. Чтобы приготовить лечебное средство, необходимо выжать сок мандарина сладких сортов, добавить к нему несколько капель масла чайного дерева и хорошо перемешать. Полученную смесь необходимо втирать в ногтевые пластины, межпальцевое пространство и область пяток после мытья ног.
  15. Для снижения менструальных болей можно проводить аромотерапию с использованием эфирного масла мандарина в качестве основы для заправки аромолампы или ароматизатора.  
  16. Мандариновое масло обладает расслабляющим действием, поэтому хорошо подходит для применения при массаже тела.
  17. Мандариновый сок является отличным средством для утоления жажды в жару и при повышенной температуре тела.

В период беременности на теле могут появляться растяжки. Чтобы они не появились, рекомендуется делать легкий массаж с использованием мандаринового масла, которое можно приобрести в аптеке.

Если у вас нет противопоказаний к употреблению мандаринов, вы можете в полной мере наслаждаться вкусными плодами, одновременно укрепляя здоровье, улучшая настроение и повышая общий тонус организма!

А вы любите мандарины?

avatar