Как добиться идеальной кожи

Идеальная кожа – то, к чему стремятся все представительницы прекрасного пола. Как добиться идеальности кожи? Читайте самые важные советы, которые помогут вам добиться желаемого!  


Желание быть красивой – естественное желание. Оно преследует девчонок уже с малых лет. Становясь старше, мы стараемся идеально выглядеть: со вкусом  одеваемся, тщательно подбираем макияж. Однако нужно помнить о том, что красота – это, прежде всего, здоровье. Зеркало состояния  нашего организма – это кожа.  Действительно, человек со здоровым цветом лица по-настоящему красив, даже без косметики. Что же нужно знать для того, чтобы добиться идеальной кожи?

Здоровый вид кожи лица. Правила, которые нужно соблюдать

  • Для красоты и здоровья кожи ограничьте употребление алкогольных напитков, и  напитков, которые содержат кофеин.  Негативно отражается на коже употребление слишком крепкого чая.

  • По возможности старайтесь избегать стрессов. Он отрицательно сказывается на состоянии кожи  посредством увеличения  концентрации гормона бодрствования –  кортизола. Он необходим человеку, но в слишком больших дозах негативно влияет на внутренние органы и, соответственно, кожу.

  • Очень вредно для кожи курение. Сигареты забирают  у вашей кожи необходимый ей для выработки  коллагена витамин С. Без него кожа быстро стареет. Монооксид углерода, который содержится в сигаретном дыме,  соединяясь с гемоглобином крови, приводит к затруднению доступа крови к внутренним органам, а значит и коже. Именно недостаток кислорода ведет к появлению сероватому  землистому оттенку кожи, свойственному курильщицам.

  • Ограничьте ваше пребывание на солнце, а перед выходом из дома летом и весной наносите на лицо крем с солнцезащитными факторами. Перед тем как идти на пляж, за полчаса нанесите на тело солнцезащитный крем. Большинство экспертов считают, что одна из главных причин преждевременного старения и появления пигментных пятен - длительное воздействие солнца. Летом старайтесь не бывать на улице в самый опасный период с 10 утра до 3 часов дня.

Питание и сон для идеальной кожи

  • Большое значение для идеальной кожи имеет рацион. Употребляйте ежедневно больше свежих овощей и фруктов.  Кожа нуждается в витамине А, который содержится в моркови, помидорах, в витамине Е (рыбий жир, оливковое масло),  и С (смородина, лимон, апельсин и др.). Не злоупотребляйте консервами, чипсами, жирной свининой, копченостями. Иначе кожа будет выглядеть тусклой и жирной. Замените подсолнечное масло на оливковое.  Помните о том, что пища должна быть простой и разнообразной.

  • Очень важен для идеальной кожи полноценный отдых и сон. Ложитесь спать не позднее 23:00, т.к. именно в это время в организме активно протекают обменные процессы. В это время «действует» ночной крем для лица. Продолжительность сна должна быть не менее 7-9 часов в сутки. Не обманывайте себя: «экономя» на сне, вы «экономите» на своём здоровье. Недосыпание приводит к сбоям  нервной системы, а стресс незамедлительно отразиться на коже.

  • Не забывайте про витамины для идеальной кожи! Держите под контролем состояние своего здоровья и помогайте организму витаминными комплексами и БАДами.  К сожалению, вредная экология и другие факторы сделали свое дело. Фрукты, овощи и другие продукты не содержат достаточное количество витаминов и полезных веществ. Поэтому без «химии» нам просто не обойтись.

Очищение для идеальной кожи

Очень важный этап ухода за идеальной кожей – очищение. Умываться нужно два раза в день: сутра и перед сном. Средство для очищения кожи должно быть выбрано в соответствии с вашим типом кожи. Вода должна быть тёплой. Очень полезны для кожи контрастные умывания (теплая – холодная вода). Умываться сутра нужно потому, что во время сна на поверхности кожи накапливаются грязь, пот. Кроме того, необходимо очистить кожу от остатков макияжа, которые могли остаться на коже с вечера.  Перед сном тоже важно очистить кожу от накопившейся за целый день грязи. Только чистая кожа может полноценно отдыхать ночью. Обязательно принимайте душ по утрам. Это не только полезная для кожи процедура, но и бодрящая процедура.

Пилинг в домашних условиях

Раз в неделю делайте пилинг.  Для пилинга в домашних условиях можно использовать:

  •  морскую соль. Она подходит для комбинированной и проблемной кожи. С ее помощью можно добиться осветления и выравнивания кожного покрова;

  • сахар. Подходит больше для жирной кожи. Помогает наладить работу сальных желез, выравнивает цвет лица;

  • кофе. Подходит для проблемной и зрелой кожи. Это отличный антиоксидант. Но стоит учитывать, что кофе не растворяется в воде. Поэтому для кожи лица лучше использовать кофе мелкого помола. 

Для приготовления скраба нужно взять любой из вышеперечисленных продуктов  (10 г) и соединить его с небольшим количеством масла (можно взять оливковое или масло зародышей пшеницы). Состав лучше наносить на распаренную кожу. Массажируйте кожу в течение 5 минут, а затем умойтесь.

Старайтесь поменьше прикасаться к лицу. Откажитесь от привычки выдавливать прыщи или тереть глаза. Ведь на руках наших скапливается множество бактерий, которые могут вызвать воспалительные процессы. Выдавливание прыщей в юности может обернуться появлением шрамов, красных точек на лице, избавиться от которых очень сложно.

Физические упражнения

Очень полезны для идеальной кожи физические упражнения. Они улучшает кровообращение  в крупных сосудах, а также  в мелких капиллярах, которые снабжают кожу питательными веществами и кислородом. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Полезна для кожи также ходьба пешком.

Увлажнение идеальной кожи

Очень важный этап ухода за идеальной кожей – это  увлажнение. Вода – основной компонент организма человека, поэтому особенно в летнее время пейте как можно больше воды. От количества вода, поступающей в организм зависит состояние всех органов, а, следовательно, и кожи. 

Необходимое количество жидкости  зависит от нескольких факторов: веса, физической активности, потребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков, которые  иссушают организм. Но минимальное употребление жидкости составляет  8 стаканов в сутки.

Увлажнять идеальную кожу нужно не только изнутри, но и снаружи. Используйте увлажняющие крема, лосьоны, гели. В летнее время очень полезно распылять на лицо термальную воду или обычную кипяченую.

Здоровье организма как залог здоровой кожи

Помните, что внутренние органы влияют на состояние кожи и делают ее идеальной, если работают правильно. Поэтому не пускайте на самотек ваши болезни, а избавляйтесь от них.

Обязательно узнайте, каким должен быть уход за кожей летом. 

Любите себя, заботьтесь о своей коже, и она надолго сохранит свою молодость, здоровье и будет идеальной всю жизнь!

А какие у вас секреты по уходу за кожей лица? 

 


Категория: Уход за лицом | Добавил: Автор ta-samaya (30.06.2019)
Просмотров: 43872
Всего комментариев: 0
avatar