Зачем вы просыпаетесь по утрам? Ответ ищем в икигай

Что такое смысл жизни и как его обрести? Японский подход к самоосознанию или учение ежедневной радости бытия. 

Что придает жизни смысл? Что дает энергию просыпаться каждое утро в предвкушении радостного и счастливого дня? Как обрести гармонию? Почему людей волнует вопрос о смысле жизни?

Исследователь Дэн Бюттнер в течение 5 лет проводил исследование по выявлению особых мест на земле, названных им «синими зонами». Это некоторые области, в которых наблюдается предельно высокая концентрация долгожителей. 

Одно из таких специфических мест находится на маленьком южном острове в Японии – Окинаве. Средняя продолжительность жизни здесь у мужчин составляет 88 лет, у женщин — 92 года.

Да, местный набор продуктов состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но есть и совершенно особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. 

Почти каждый японец на Окинаве знает свой «икигай» и живет в соответствии с ним. В западных сообществах существуют аналоги понятия икигай, такие как — предназначение или реализация. Однако они чаще являются скорее плодом умственной деятельности и духовных поисков, в отличие от икигай у японцев, который является неотъемлемой частью жизни.

Икигай находится на пересечении 4-х больших сфер жизни:

  1.  что человек любит делать;
  2.  что человек умеет делать;
  3.  что нужно людям;
  4.  за что человеку платят деньги.

Наличие икигай в жизни человека привносит в его жизнь смысл и содержание, а в результате уверенность и удовлетворенность. Отсутствие хотя бы одной из 4-х упомянутых сфер не дает той полноты и удовлетворенности, к которой люди стремятся.

Для начала обратимся к двум целомудренным цитатам. 

"Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе."
/Уилбур Райт, изобретатель самолета/ 

— Пух! Когда ты просыпаешься утром, — сказал, наконец, Пятачок, — что ты говоришь сам себе первым делом?
— Что у нас на завтрак? — сказал Пух. — А ты, Пятачок, что говоришь?
— Я говорю: «Интересно, что сегодня случится интересное?» — сказал Пятачок.
/Пятачок, просто поросенок/ 

 Так изобретатель самолета и персонаж мультфильма и книги формулируют тезисы, хорошо известные проживающим на севере острова Окинава, что находится в Японии. Это жизненная установка, носящая интригующее название икигай. 

Ваша задача – развить в себе икигай. Это простой способ повысить самооценку, ощутить собственную значимость и обрести смысл жизни. Мы сказали «простой»? На самом деле, это лишь кажется простым делом. В действительности нужно воспитывать это чувство, причем с детства. 

Вариантов перевода этого загадочного слова икигай множество, они сводятся к утверждению: «очень важный повод, из-за которого мне радостно просыпаться каждое утро» или по-другому «то, что придает жизни смысл». Имея развитый икигай, можно прожить много десятилетий, не думая  о том, что такое пенсия (на Окинаве ее попросту не существует), быть бодрым и здоровым. Благодаря икигаю, человек получает ответ на самые важные философские вопросы вроде тех, зачем я существую на этой Земле, какую приношу пользу людям и за что меня ценят? 

Реализация поиска собственного икигая – наиболее важное жизненное действие. Если верить притче, некоторые посвящают его поиску всю жизнь, а обретают лишь перед самой смертью. 

Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»

  •  «Я жена мэра» — ответила она.
  • «Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
  • «Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
  • «Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»

И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».

После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.

Она нашла свой икигай. 

Кто-то скажет, что человек, рожденный, выросший и воспитанный на Западе, не может понять, что это, а также не может обрести этот важный для окинавцев дар. На самом деле, если принять во внимание, что икигай помогает понять собственное предназначение, определить склонности и таланты, найти способ принести максимальную пользу другим и себе, становится ясно,  что он схож с другими культурами. 

Как обрести икигай? 

Для того чтобы иметь возможность корректировать свои свершения, самооценку, индивидуальные свойства личности, нужно периодически делать такие упражнения:

«Кто я есть?» Задавать себе этот вопрос, чтобы не уподобиться женщине, которая нашла на него ответ в критическую минуту и благодаря этому, выжила (а могла бы избежать болезни!), стоит ежедневно.  Если вы считаете, что все вокруг вам чем-то обязаны, как герой фильма «Управление гневом», ваши достижения можно считать весьма сомнительными. А что вы сами можете предложить? За что вы злитесь на окружающий мир? А сами-то вы совершенны? В этом вопросе всегда стоит копать, как можно глубже, и вы будете познавать себя.

Поиски смысла жизни. Это всегда актуально! Если человек задается вопросами, зачем он живет, чем больше всего гордится, что бы хотел изменить, улучшить, он никогда не будет потерян для общества и для себя самого. Почаще спрашивайте себя, каковы ваши приоритеты сегодня, на кого и почему вы равняетесь и другие возможные варианты вопросов.

Найдите в себе смелость выйти из зоны комфорта! Ваша жизнь отлажена до автоматизма? Вам страшно вмешиваться в ее четкий ритм? Но в глубине души вы понимаете, что это искусственно созданная пустая суета? В этом случае и стоит все менять!

Для создания условий для ясного мышления врачи и психологи советуют хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А мудрые японцы советуют продолжать эксперименты и поиск, если вы все еще не обрели икигай. Некоторые составляют диаграммы, карты пути и свершений, схемы. У каждого свой путь, свои мечты и приоритеты. И если суметь объединить и визуализировать их таким образом, чтобы стало понятнее, чего же вы от жизни хотите, рано или поздно вы обретете икигай и будете счастливы!

Теперь стоит отправиться на поиски такого дела, которое  вы будете знать, уметь, любить, и которое смогло бы помогать и приносить пользу другим людям. А если оно еще и вознаграждаться будет – так это просто праздник какой-то! Быть может, вы решите, что искать свой икигай в 30-40 поздновато... Но время меняется, меняетесь вы... и можете снова оказаться перед самым важным вопросом в своей жизни: кто я и зачем я. И это хорошо!

avatar