ТОП 16 блюд, которые можно приготовить за 10 минут

Кто из нас не любит вкусно поесть? Однако на готовку часто не хватает времени. Мы предлагаем подборку интересных и вкусных 16 блюд, которые можно приготовить за 10 минут.

Решили, что ваше ежедневное меню должно стать разнообразным и полезным? Берите на заметку наши рецепты. На приготовление этих блюд у вас уйдет около 10 минут!

1. Омлет с мятой и шпинатом – оригинальное блюдо для завтрака и питательного ужина для людей, которые следят за фигурой. Изумительное блюдо готовят из яиц, шпината, сливочного масла, свежей мяты.

2. Цельнозерновой сэндвич с греческим йогуртом – отличное решение для ужина. Его готовят из греческого йогурта, помидоров, цельнозернового хлеба, дижонской горчицы, вареного яйца, зеленых листьев салата, меда, бальзамического уксуса (по желанию тунец). Диетический перекус готовится минут за 10.

3. Спаржа запеченная – правильный полноценный ужин. В главном ингредиенте – спарже содержится много витаминов C, A, E, K, клетчатки и фолиевой кислоты. Для этого рецепта понадобится: спаржа, мелко рубленный чеснок, лимон, масло оливковое, выдержанный сыр (не менее 1 года). Запекают спаржу примерно 10-15 минут.

4. Салат нежный с йогуртом и зеленой фасолью – летнее блюдо, в состав которого входят стручки фасоли, греческий йогурт, оливковое масло, чеснок, специи, фенхель, консервированный тунец, зеленый лук, огурец, мятные листья, винный уксус, молотые орехи. Простота приготовления и яркое сочетание вкусов – вот почему этот салат так популярен!

5. Летний салат с клубникой – чудесное блюдо из простых и полезных ингредиентов, таких как клубника, свежая зелень, сельдерей, греческий йогурт, лимонная цедра. Секрет салатика кроется в нежной йогуртовой заправке.

6. Кесадилья с кукурузой и фасолью – питательное мексиканское блюдо из консервированных фасоли и кукурузы, соуса сальса, тортильи, сыра, красного перца и коричневого сахара.

7. Салат с копченым лососем – необычное блюдо, которое удивляет своей красотой. Для приготовления понадобится: копченый лосось, гранат, красный лук, отварной картофель, петрушку, сок лимона, жидкий мед, оливковое масло.

8. Сэндвич с нутом – необычное сочетание компонентов придают блюду уникальный вкус. Питательность и низкую калорийность придают ингредиенты: яблоко, консервированный нут, руккола, свежий лимонный сок, авокадо, сушеная клюква, ломтики цельнозернового хлеба.

9. Супчик с беконом и фасолью – для приготовления этого легкого и ароматного блюда понадобится немного продуктов: говяжий бульон, бекон, белая консервированная фасоль, чеснок, петрушка, растительное масло.

10. Фаршированный авокадо – быстрое и очень полезное блюдо могут есть даже те, кто «сидит» на диете. Для него нужны: авокадо, сыр Фета, помидоры, красный лук, петрушка, орегано, винный уксус, масло оливковое. Нарезав кубиками все компоненты и перемешав салатик, вам останется только уложить его в «лодочки» из авокадо.

11. Бурито с авокадо и курицей – идеальный быстрый обед, который готовится из тортильи, курочки, авокадо, свежей кинзы и сыра. Курицу можно использовать ту, которая осталась после ужина. Готовый бурито разрешается замораживать. Так у вас всегда будет что-то вкусненькое в морозилке.

12. Яичница в помидоре – любите яйца и решили сделать что-то новенькое? Возьмите томаты, яйца, зелень и сыр. В помидоры с удаленной серединкой заливается яично-сырная смесь с зеленью. 3 минуты в духовке, и блюдо готово!

13. Орехово-банановая каша – сладкий и полезный вариант завтрака. Готовится она на основе следующих продуктов: яйцо, семена льна, банана, молока, орехов пекан, белка, миндаля, корицы. Многочисленные витамины и минералы насытят организм полезными компонентами.

14. Средиземноморская панцанелла – сложное название скрывает за собой лаконичность и простоту приготовления блюда, состоящего из помидоров, питы, оливок без косточек, лимонного сока, оливкового масла, салями, сыра Фета, орегано, огурца. Изысканный овощной салатик понравится всем домочадцам!

15. Фритата с зеленью – блюдо полезное и невероятно вкусное. Готовится быстро и просто, если есть все компоненты: свежая зелень, яйца, молоко, рикотта, лук и оливковое масло.

16. Десерт с киви – готовится из натурального йогурта, киви, коричневого сахара и хрустящего печенья. Киви с йогуртом послойно выкладывается в креманку и посыпается крошенным печеньем. Проще простого, а как же вкусно!

А какие быстрые рецепты знаете вы?

avatar