Биохакинг: 10 способов улучшить и продлить жизнь

Каждый человек хочет прожить долгую жизнь. На самом деле каждый из нас может улучшить состояние своего здоровья и самочувствия. Как? Нужно воспользоваться системой биохакинга! 

Биохакинг – современная попытка человека продлить свою жизнь и улучшить ее качество благодаря применению БАДов, строгому контролю над телом и разумом, режимом питания и сна. Итак, какими безопасными способами можно улучшить и продлить свою жизнь?

1. Употребление антиоксидантов

Медики предлагают поддерживать тонус организма для устранения свободных радикалов. Ученые отметили, что подобные элементы разрушают здоровые клетки и приближают старение, провоцируют заболевания. Самыми эффективными считаются витамины A, E, C. Их необходимо принимать в сочетании с микроэлементами.

2. Прием сорбентов

Безопасный и между тем эффективный препарат с абсорбирующими свойствами – активированный уголь. Он не позволяет токсинам поступать в организм, предотвращая многочисленные болезни.

3. Активный образ жизни

Ключевой проблемой человечества стала гиподинамия. Людям необходимо постоянно передвигаться: без движений не будет нормального кровообращения, что непременно отразиться на здоровье. Привейте себе любовь к прогулкам пешком. Как вариант, можно купить фитнес-трекер и всякий раз награждайте себя за достижение намеченного показателя.

4. Правильное питание

Обязательно нужно включить в рацион суперфуды. К ним относят продуктовую группу, отличающуюся свойствами по обогащению организма витаминами, антиоксидантами и микроэлементами. Самыми популярными среди них считаются: ягоды асаи, чай матча, ягоды годжи, черный шоколад. Животные жиры и белки необходимо свести к минимуму. Основной акцент в еде делается на растительную пищу.

5. Биологические добавки

В зависимости от потребностей организма необходимо употреблять биологические добавки. Специалисты советуют обратить внимание на натуральные индийские добавки – кыст аль хинди, чаванпраш и брахми. Не менее полезным является витграсс – свежий сок из пшеничных ростков. Их легко выращивают на подоконнике, потом срезают и перемалывают блендером с малым количеством воды и отжимают сквозь марлю. Этот сок лучше принимать натощак перед едой.

6. Анализы

Обязательно сдать все анализы, включая генетические тесты и аллергопробы. Тестирование крови позволит определить уровень сахара с холестерином, аллергены, которые провоцируют воспаления в организме. Обязательно проверьте состояние почек и печени, гормональный баланс.

7. Вода в достаточном количестве

Не многие из нас исправно выпивают до 2 – 3 литров воды в сутки. Однако зря! В случае нехватки воды либо обезвоживания наш организм испытывает дискомфорт, начиная с общей вялости, заканчивая головными болями. Кроме того, вода способствует улучшению пищеварения, избавляет от лишних килограммов. Стакан воды перед едой снижает порцию на 13%, понижает давление и способствует выведению токсинов. Важно понимать, что речь идет о чистой воде, а не о супах, соках и чаях.

8. Психологическое состояние

Нужно избавиться от стрессовых ситуаций и отрицательных эмоций. Они негативным образом действуют на организм в целом и нервную систему, в частности. Не завидуйте, не злитесь, не ругайтесь, и начинайте жить по-новому уже сейчас! Будьте доброжелательными и спокойными, если хотите жить долго. Каждый день принимайте с любовью, не зацикливаясь на жизненных сложностях.

9. Понижение температуры тела

Ученые доказали, что в условиях низкой температуры обмен веществ в организме замедляется, а потому медленнее стареет тело. Способ удержания низкой температуры пока не разработан. Именно потому медики советуют жить в горной местности с суровым климатом, чтобы постоянно поддерживать организм в тонусе.

10. Контролируйте над качеством воздуха

Важную роль играет качество воздуха, особенно в помещениях, где человек спит и работает. Желательно, чтобы он был очищенным, увлажненным и ионизированным. Для этих целей можно приобрести увлажнитель и кондиционер.

 

 

 

avatar