| Более 75% мужчин обращают особое внимание на женскую попку. Но для того чтобы эта часть тела оставалась совершенной и была упругой потребуется специальный уход.
С комплексами будет покончено!
Вы должны гордиться своей фигурой!
Возьмите пример с певиц Бейонсе и Пинк, которые не скрывают своих женственных форм, или посмотрите на Дженнифер Лопес, которая застраховала свою упругую попку аж на 300 млн. долларов. Но можно обойтись без экстремальных трат.
Специально для вас мы приготовили простую программу для упругой попки. Эффект будет заметен уже через 20 дней!
 
Упругая попка - помогите природе
На женской попке много жировых клеток и мало соединительной ткани. Именно поэтому эта часть тела быстрее всего поправляется. И если происходит это чересчур быстро, кожа может «трескаться». Тогда на попе появляются красноватые растяжки.
Кроме того, в этой части тела хуже всего происходит кровоснабжение. А многочасовое сидение на работе приводит к еще более медленной регенерации ткани и способствует возникновению целлюлита.
К тому же из-за обилия одежды в холодное время года кожа на попке становится сухой, шершавой, огрубевшей — появляется «гусиная кожица».
 
Массаж для упругой попки
- Принимая ванну или душ, делайте массаж влажной рукавичкой из натурального волокна «или мочалкой из люфы. Энергично массируйте попку и бедра круговыми движениями пока кожа не покраснеет. Затем натирайте кожу в течение 1-2 мин кусочками льда.
- Подобным подтягивающим эффектом обладает и контрастный душ. Каждый день после душа массируйте попку не очень жесткой щеткой и наносите на кожу бальзам для упругости. Во время такой терапии сосуды быстро расширяются и сужаются. Это насыщает их кислородом, ускоряет сжигание жира и укрепляет соединительную ткань. Проводите процедуру каждый день, лучше всего вечером.
- Раз в 2-3 дня разглаживайте кожу попки пилингом для тела, влажной рукавичкой с поваренной или морской солью. Благодаря этим процедурам кожа будет бархатистой и гладкой.
 
Упругая попка - моделируйте фигуру
Вы недовольны формой своей попки? Тогда используйте 2 раза в день препарат, моделирующий форму попки, или крем-гель для упругости.
Такие средства способствуют повышению упругости кожи, ускоряют сжигание жировых отложений, укрепляют волокна эластина и коллагена. Современные гели обогащены также комплексом лифтинг-компонентов, которые создают на поверхности тела тонкую пленку, укрепляющую кожу. В результате попка слегка приподнимается и становится более упругой.
 
Упругая попка - попка без целлюлита
Избавиться от целлюлита на упругой попке поможет курс ароматерапии. Смесью масел (30 капель жожоба, 5 капель розмаринового и 10 капель грейпфрутового) натирайте ягодицы, а затем оберните пленкой и полотенцем. Полежите в этом коконе час.
Одна из самых действенных салонных процедур — эндермология, метод комбинированного воздействия на жировую ткань роликового массажа и дозированного вакуума. В результате объемы попки уменьшаются, а кожа подтягивается.
 
Подберите упражнения по форме попки
 |
 |
Округлая попка
Попка по форме напоминает яблоко, ягодицы упругие. Такая попка — мечта многих женщин. Но, к сожалению, даже на идеальных формах могут появиться целлюлит или растяжки.
Упражнения для попки: вам подойдут йога, бег. Спускайтесь и поднимайтесь пешком по лестнице (или эскалатору в метро).
Дома делайте махи ногами, упражнение «ножницы» и приседания. Делайте любые из этих упражнений по 10—15 минут в день. |
Овальная попка
Такая попка чуть шире внизу и уже в верхней части. По форме напоминает грушу. Ягодицы этой формы склонны к обвисанию.
Упражнения для попки: напрягайте ягодицы, задерживайте в этом состоянии на 10секунд и расслабляйте.
Делайте такое упражнение трижды в день по 30 раз или больше (сколько можете выдержать). Делайте упражнения на степпере или прыгайте со скакалкой 10 минут 3-4 раза в неделю. |
 |
 |
Выпуклая попка
Попка такой формы обычно бывает большой, с заметно выпуклыми ягодицами. Чаще всего обладательницы выпуклой попкы — африканские женщины и полненькие барышни. Ягодицы в основном состоят из жировой ткани, поэтому на них часто появляется целлюлит.
Упражнения для попки: помогут бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание — 3 раза в неделю минимум по 30 минут. |
Плоская попка
Такой попке не хватает округлости. Состоят они исключительно из мышц и соединительных тканей. Поэтому можете не опасаться целлюлита или растяжек. Слегка изменить форму такой попы поможет гимнастика.
Упражнения для попки: нужный эффект будет достигнут после занятий в тренажерном зале.
Можете ходить на пилатес или аэробику с упором на моделирование нижних частей тела 2-3 раза в неделю. |
Упругая попка - фото
Вот вам несколько фото для стимула!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
|
