Красивое тело

Летящей походкой ты вышла из мая...

Все знают песню Юрия Антонова "Летящей походкой ты вышла из мая..." Но не все такой походкой обладают. Пришло  время менять привычки!

Летящая походка - огромное преимущество для женщины. Красивая и стройная дама вряд ли будет выглядеть привлекательной, если, идя по улице, она сутулится, не держит спину прямо и сгибает колени.

Летящей походкой ты вышла из мая

Чем хороша летящая походка?

 

 

Ваша роскошная походка и царственная осанка, во-первых, будут сигнализировать окружающим, что вы уверены в себе, вполне успешны и пользуетесь вниманием у мужчин. А еще - это показатель здорового позвоночника и крепких мышц брюшного пресса.

Летящей походкой ты вышла из маяЛетящей походкой ты вышла из мая

Тем, кто не может похвастаться красивой походкой, рекомендуем этот план - 6 шагов к летящей походке. Выполняя его, очень скоро вы заметите, как с каждым днем повышается ваша самооценка. Освоить навыки летящей походки совсем не трудно, а эффект превзойдет все твои ожидания.

Летящей походкой ты вышла из мая

1 шаг к летящей походке

Начните учиться новой походке с приобретения привычки высоко держать голову. Для этого есть старое упражнение, которое всегда выполняют балерины и манекенщицы Положите на голову тяжелую книгу и ходите по комнате туда-сюда, делая развороты и приседая, а потом, когда появится навык, даже танцуя.

Летящей походкой ты вышла из маяЛетящей походкой ты вышла из мая

2 шаг к летящей походке

При ходьбе научитесь слегка приподнимать грудь - одновременно ваши плечи сами расправятся, подтянется живот. Чтобы понять, какое положение спины, головы и ягодиц относительно Друг друга является правильным, встаньте вплотную к стене так, чтобы к ней прикоснулись затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Постойте, запомните это положение и походите, стараясь сохранить его. Делайте это упражнение по 2-3 раза в день.

Летящей походкой ты вышла из мая

3 шаг к летящей походке

Ваша задача - укрепить мышцы плеч и спины. Для этого сядьте на стул, слегка расставив ноги. В каждую руку возьмите по гантели весом 1 -2 кг. Разведите руки в стороны, согните их под углом 90 градусов. Затем начинайте сводить руки над головой, частично распрямляя их, затем возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз в 2-3 подхода.

Летящей походкой ты вышла из мая

4 шаг к летящей походке

Еще одно эффективное упражнение на укрепление мышц спины. Лягте на пол лицом вниз. Руки согните в локтях и прижмите их к телу, ладонями обопритесь о пол. На вдохе приподнимите верхнюю часть тела на руках, полностью выпрямив их. Задержите дыхание, затем на выдохе в вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

Летящей походкой ты вышла из маяЛетящей походкой ты вышла из мая

5 шаг к летящей походке

Отработка шагов. Нарисуйте мелом на полу прямую линию. Расправьте плечи, втяните живот и начинайте движение по этому «бордюру», следя  за тем, чтобы при ходьбе нога в колене не сгибалась. Сначала наступайте на пятку, затем на носок. Шаги при  этом должны быть неширокими - 4-5 см. Это и есть так называемая походка от бедра!

6 шаг к летящей походке

Чтобы научиться ходить на каблуках, возьмите за правило хотя бы 40 минут в день двигаться по дому на мысочках. Это упражнение улучшит координацию движений и подготовит ноги к шпилькам.

Летящей походкой ты вышла из мая

Но и это не все. Ведь, пожалуй, самое главное в летящей походке — это хорошее настроение и уверенность в своей привлекательности. Мы же знаем, что каждая женщина красива на столько, на сколько считает себя таковой! Поэтому, будьте уверены и никогда не забывайте, что вы прекрасны!

Летящей походкой ты вышла из мая

Летящей походкой ты вышла из маяЛетящей походкой ты вышла из мая

Стильные вещи
Шапка с градиентом - сложно? Идеи+фото
Свадьба/Замужество
Бирюзовая свадьба - фото-идеи, как все устроить
Маникюр и педикюр
Градиент на ногтях - новые идеи, 70 фото
Уютный дом
Рациональная планировка - как повысить качество...
Уютный дом
Какие современные шторы на кухню выбирают сегод...
Настроение
14 пунктов, которые помогут поднять настроение ...
Стильные вещи
Длинный свитер - как носить? 90 образов
Стильные вещи
Модная серая юбка - с чем носить?
Стильные вещи
Вязаное пальто - достойная альтернатива на осен...
Просмотров: 22487 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

© Copyright 2010 - 2017 "Она Знает" - копирование материалов сайта возможно только при указании активной гиперссылки, открытой для индексации! "Она Знает" - сайт для русских женщин.