Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова: «Ребенок – не помеха стройной фигуре! А кормление грудью – это и есть лучшая диета»

Не секрет, что многие успешные женщины, связавшие свою работу с шоу-бизнесом или другими публичными профессиями, с опаской относятся к рождению ребенка и кормлению его грудью, так как беспокоятся  о возможных изменениях внешности, которые могут неблагоприятно сказаться на карьере.   Не могу сказать, что меня не волновали подобные мысли. Однако я сразу решила, что первые 4 месяца обязательно буду кормить свою малышку грудью, так как считаю эти месяцы очень важными для здоровья ребенка.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

 

 

Что же касается восстановления фигуры после беременности, то именно кормление и стало для меня лучшей диетой. Как известно в этот период необходимо правильное питание, исключающее  жирные, соленые, острые продукты, а так же полуфабрикаты. Согласитесь, что это соответствует основным принципам диетического питания. Но при этом заботы о малышке полностью отвлекают от мыслей о вкусностях, и такой рацион совсем не воспринимается  тяжелым испытанием.

Но сразу после прекращения кормления грудью моя жизнь вошла другой ритм питания, более похожий на диету. Выглядит мой день следующим образом: утром полноценный  сбалансированный завтрак, днём примерно в  14.20 плотный обед и больше в течение дня я стараюсь  не есть. Допускаются только фрукты и натуральные соки.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - спорт после родов

 

 

Признаюсь честно, но пусть это будет наш маленький секрет – я  никогда не была особо спортивным человеком.  Меня всегда привлекало пение и эстрада, а не спортзалы и беговая дорожка. Однако я понимала, что  с помощью одной диеты сложно и долго будет восстановление прежней формы. Поэтому я стала выбирать подходящий вид спорта для себя.

Первым с чего я начала, как только появилась возможность, стал бег. Почему? Потому что именно во время бега задействуется максимальное количество всех групп мышц.  Для того чтобы поддерживать форму и упругость груди я ежедневно отжималась  от пола.  Плавание в бассейне мне показалось скучным, но совсем недавно мне посоветовали групповую аквааэробику. Я думаю, это может оказаться действительно интересным. Кроме того, сейчас я хожу в тренажерный зал, где занимаюсь под руководством инструктора.  Мне такой способ подходит  больше чем самостоятельные занятия, так как  не позволяет лениться и отлынивать.

Я смогла полностью восстановиться после рождения дочери буквально за год и теперь уверенно и с оптимизмом смотрю в будущее.

Я абсолютно уверена, что всё, что не делается в жизни – всё это к лучшему.  У меня прекрасная семь и я снова на сцене, уже не как одна из участниц «ВИА Гры», а как сольная исполнительница – единственная и неповторимая Аннабель.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Звездная диета  и советы от Анны Седоковой после родов

 

 

  1. Завтрак и обед должны быть полноценными и сбалансированными. При этом обед не позже 15.00. После чего можно есть только  фрукты и пить соки.
  2. Для поддержания формы груди во время кормления ребенка и последующего её восстановления старайтесь ежедневно выполнять отжимания от пола в меру своих сил.
  3. Во время беременности, когда все говорят о том, что в этот период можно  и нужно позволять себе всё, постарайтесь всё-таки разумно подходить к пище  и не набрасываться на вкусности.
  4. Как известно особый уход требуется за кожей живота, чтобы сохранить её эластичность и избежать провисания после беременности. Очень эффективной является специальная смесь их овсяных хлопьев, соли и кефира, которую необходимо наносить на распаренное тело.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

avatar
Я уверена, у звезд свои секреты похудения. У меня вообще не получалось похудеть после родов. Уже и ГВ закончила, а вес стоял. Тогда я уже пошла в аптеку и по рекомендации купила модельформ стройная мама. Пропила два месяца и скинула больше шести кило. Силы заметно прибавились, я стала активнее. Поэтому добавил ещё домашние тренировки. Тело заметно подтянулось. Уже приятно смотреть на себя в зеркале)
avatar