Энергетический напиток — палочка выручалочка или "зло" в красивой баночке?

Часто ли вы попадали в ситуации, когда силы на исходе, а об отдыхе не может быть и речи?

Завал на работе, институте или длительная поездка - все эти случаи многим знакомы. Когда возникает необходимость взбодриться, кто-то выпивает чашечку кофе, но чаще всего выбор падает на энергетический напиток. Что такое энергетик и стоит ли его употреблять, если в СМИ только и слышно о его вреде?

действие энергетика

Принцип действия энергетика

Прочитав инструкцию на обратной стороне бутылочки, первое, что бросается в глаза - употреблять не больше 2 штук в день. В состав любого энергетического напитка входит кофеин. В двух баночках как раз содержится максимальная дозировка для одних суток. По сути, энергетик - кофейный концентрат, только с другим вкусом и добавками, например, глюкоза, её воздействие проявляется в приливе сил и ясности ума. Большинство напитков производят газированными, это обеспечивает быстрое попадание в кровь кофеина.

Основные компоненты, входящие в состав энергетического напитка:

  • Кофеин - энергетическое чудо, позволяющее нам без устали трудиться. Присутствует во всех видах энергетиков. Компонент положительно влияет на работу мозга, единственный момент - ускоряет работу сердца, поэтому употребление его сверх меры может обернуться злом.
  • Таурин – аминокислота, влияющая на весь организм. В малых дозах организм его вырабатывает сам, но, переживая стресс, испытываем нехватку. Употребление таурина в энергетике восполняет необходимое количество аминокислоты организма. Влияние проявляется в приливе сил и повышении реакции.
  • Карнитин – компонент, добавляемый в спортивные энергетики. Основное свойство - повышение выносливости организма, притупление чувства усталости.
  • Витамины группы В - улучшают работу нервной системы, стимулируют кору головного мозга.
  • Матеин - экстракт из чая Мате, устраняет ощущение голода, положительно влияет на снижение веса.
  • Женьшень и гуарана - растения лекарственные, с тонизирующими свойствами. Вытяжка из гуараны помогает ускорить выведение молочной кислоты из мышц, снижая боль от физических нагрузок.

Среди стандартных энергетиков выделяется группа, которую называют - спорт. Не нужно думать, что это спасательный инструмент для тех,кто очень устал на работе, и хочет взбодриться перед тренировкой. Такой вид напитка придуман для людей, испытывающих длительные нагрузки на протяжении нескольких часов, а употребление его для часового занятия в спортзале принесёт больше вреда чем пользы. Если вы действительно ощущаете упадок сил после трудового дня, лучше просто отдохнуть и дать возможность организму восстановиться. Переборите себя, дойдите до тренировки, во время занятия энергия появится сама. Не зря же многие спортсмены говорят - открылось второе дыхание.

действие энергетика

Вред от энергетика

После изучения состава можно сделать вывод: вроде бы ничего плохого на первый взгляд и нету. Вред начинается с 3 баночки:

  1. Резкий скачок давления и количества глюкозы в крови;
  2. Нервозность, обессиленность и бессоница. Вся энергия, которая била в нас ключом - наш собственный ресурс, активированный компонентами напитка, а он имеет свойство быстро заканчиваться.
  3. Вхождение в привычку. Состояние бурной активности начинает казаться нормальным, а без напитка оно не достигается, получается замкнутый круг.
  4. Высокое содержание калорий. Тем, кто стремится похудеть, этот напиток точно не помощник.
  5. Проблемы в работе сердца, судороги, истощение нервной системы - побочное явление от передозировки кофеином.

Этот перечень всё ещё пополняется, ведь изготовители продолжают улучшать состав и появляются новые компоненты, влияние которых до конца не изучено. Не проверяйте на себе, а что будет после второй баночки? Организм у всех разный и попасть в больницу по глупости можно запросто!

действие энергетика

А какая же польза у энергетика?

Чашка кофе даст прилив сил на пару часов, если эффект необходим более длительный, то энергетик - отличная замена. Напиток не только взбодрит, но и активирует энергию организма для физических и умственных нагрузок. Форма упаковки очень удобна. Энергетик легко можно взять с собой в сумочку и воспользоваться им при необходимости, чего не скажешь, например, о кофе.

Взвесив все "за" и "против" решите сами, стоит ли употреблять энергетический напиток. Мы же настоятельно рекомендуем вам прибегать к нему лишь в крайних случаях, лучше просто не допускать сильных переутомлений. А как часто вы употребляете данный напиток? При каких обстоятельствах?

avatar